Как жить долго

Жить долгоКто бы что не говорил, а человек всегда стремился к увеличению продолжительности жизни. Знахари и колдуны предлагали различные снадобья, а ученые искали ген долголетия и работали над «эликсиром бессмертия».

В сегодняшние дни желание людей жить долго и активно не утратило своей актуальности. Продолжительность жизни растет, но пока не достигает тех возможностей человеческого организма, о которых говорят ученые. Несмотря на достижения медицины, современный человек испытывает на себе негативные последствия технического прогресса.

Плохая экология, вода, ненатуральные продукты питания, нервное истощение от многочисленных стрессов и тревоги не способствуют продлению нашей жизни.

Но так или иначе человек хочет жить долго. Ученые и исследователи изучают районы долгожительства, стараются выяснить у лиц преклонных лет их «особенное» меню, режим дня, отношение к труду, физической активности и отдыху. Но каких-то уникальных причин продолжительности жизни пока не найдено. Да и вряд ли они будут обнаружены в ближайшее время.

Но прожившие свой в прямом смысле ВЕК люди в действительности существуют, значит, это возможно!

Я прочитала по этой теме много литературы и мне хотелось бы поделиться с вами своими выводами. Естественно, на продолжительность жизни большое влияние оказывает наследственность. Но именно этот вопрос я и не хочу затрагивать, потому что даже если в вашем роду есть долгожители, то ни один специалист не даст вам гарантию, что и вы проживете 100 лет.

Великая сила (как я поняла) заложена в наших мыслях. Человек должен хотеть жить долго, стремиться к «своему веку», не складывать крылышки при наступлении преклонного возраста и не ждать своего конца, а жить, жить, жить.

Огромный минус нашим прожитым годам ставит напряженная жизнь, тревожность, страхи и стрессы. В нашей душе нет спокойствия, а делах – размеренности. Мы хватаемся за несколько дел сразу, хотим всюду успеть, быть не хуже других… А в результате – не успеваем нигде. Не ощущаем всей полноты жизни. Не получаем от нее удовольствия. Живем «на автомате».

Если вы хотите прожить долго, то обязательно нужно научиться расслабляться, останавливаться, задумываться.

Жизнь должна приносить удовлетворение, а человек ощущать себя счастливым. А быть счастливым может каждый. Только надо работать над собой, анализировать свой взгляд на те или иные проблемы, не переживать из-за пустяков, радоваться ежедневным мелочам. Попробуйте! Вы сами потом поймете, как здорово не зацикливаться на никчемных мелочах, как приятно утром, открыв окно, вдохнуть свежего воздуха и порадоваться наступающему дню. Ведь счастье – это позитивное отношение к жизни, душевное и физическое здоровье.

Ученые утверждают, что старение организма начинается с поломки наших генов, значит задача будущих долгожителей предупредить повреждение генов, защитить их от мутации. За своим здоровьем нужно следить, контролировать самочувствие, вовремя проходить профилактические осмотры, выявлять заболевания и лечить их. Вам кажется, что это скучное занятие? Согласна, хождение по врачам не является развлечением. Но поддерживать свое здоровье и выявлять нарушения пока можно только таким способом.

Здоровое питание и вода несомненно должны приносить энергию и строительные материалы нашему телу, а не засорять его ненужными и даже вредными веществами. К сожалению, человек слаб, и зачастую ест не то, что полезно, а то, что вкусно.

В любом случае необходимо следить за поступлением жизненно необходимых минералов и витаминов, и не перегружать организм жирной и тяжелой пищей. Если вы позволили себе кулинарные излишества, то постарайтесь на следующий день сделать передышку, устройте разгрузочный день на легкой растительной и кисломолочной пище. Даже если вы не будете ограничивать себя в объеме съеденной еды, ваш организм все равно будет вам благодарен за ее легкость.

О пользе «живой» воды я писала в своей статье «Польза талой воды». Ученые считают, что вода с пониженным содержанием тяжелого изотопа водорода оказывает хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Профессор Геннадий Бердышев утверждает, что для продления жизни человек обязательно должен принимать минералы, одним из которых является минерал вулканического происхождения – цеолит. Он содержит 73 микроэлемента. На основе этого камня созданы таблетки – литовит, являющиеся БАДами. Они рекомендуются в качестве энтеросорбента, так как цеолит прекрасно поглощает вредные вещества и радионуклиды и выводит их из организма.

Использование БАДов в своем питание – дело спорное и личное. На мой взгляд не стоит не изучив продукт быстрее закупать его. Познакомьтесь с составом. Очень часто в состав входят очень известные продукты такие как отруби, морская капуста и пр., которые можно просто употреблять в пищу в чистом виде.

Движение и активность несомненно важны для продолжительности жизни. Не изнуряющие занятия спортом, а именно двигательная активность, приносящая пользу и радость. Это могут быть просто прогулки, катание на лыжах, коньках и велосипеде, плавание и игра в мяч или теннис. А дома можно позаниматься растяжкой или упражнениями на сохранение гибкости. И для таких занятий не нужно тратить деньги на фитнес-клубы, а время – на дорогу, и потом корить себя за свою лень, если не пошла на занятия.

Профилактика заболеваний, закаливание и периодическое очищение организма – большие плюсы для здоровья и продолжительности жизни человека. Ходите в баню, в парилку, прогревайте свой организм. Используйте в своих гигиенических процедурах лекарственные травы (ромашку, крапиву, лопух, чистотел и др.), березовые, можжевеловые, дубовые, липовые веники! Ведь после бани действительно чувствуешь себя обновленным.

Обязательно отдыхайте и хорошо высыпайтесь. Тибетская медицина утверждает, что не высыпаться – значит, сокращать свою жизнь. Кто с этим будет спорить? Все прекрасно знают каким «разбитым» чувствует себя не выспавшийся человек. А если это состояние происходит часто, то о каком здоровье может идти речь?

«Рецептов долголетия» существует огромное количество. Я взяла эти слова в кавычки, потому что в действительности какого-то эликсира не существует. С удивлением прочитала, что мясо курицы (не замороженной) способствует долголетию, что нужно носить золотые украшения, так как золото очищает кровь и многое другое.

Нужно ли этому верить? В принципе можно. Ведь вера – это психологический позитивный настрой. Нужно в мыслях стремиться к своему столетнему рубежу, не старить себя раньше времени, вести здоровый образ жизни, заниматься делами, приносящими удовлетворение и быть счастливым.

Желаю всем своим читателям жить долго дожить до глубокой старости!

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: