Наши почки — это великие труженицы! Вес каждой из них не превышает и 200 граммов. И представьте себе, что за сутки они обрабатывают до 1000 л крови! Но мы даже не задумываемся о них, пока «гром не грянет…»
Что любят почки?
Здоровые почки — это здоровье всего нашего организма. Это его чистота. Как помочь им сохранить работоспособность на долгие годы? Ведь надо же их периодически «благодарить» за их неустанный ежедневный труд по очистке нашей крови от ненужных и избыточных веществ.
Помощь наша, как не странно, будет заключаться именно в нагрузке почек достаточным количеством воды. Разумеется, воды чистой. Это облегчит работу по концентрации выводимых с мочой ненужных веществ. Ведь наш организм примерно на 80% состоит из воды и для поддержания нормального водно-солевого баланса необходимо выпивать достаточное количество жидкости в день.
Очень полезна просто чистая вода, особенно талая. Но можно пить и кипяченую воду, чай, клюквенные и брусничные морсы. Они выводят избыток жидкости из организма, понижают концентрацию мочи и предотвращают образование камней. Если вы хорошо его переносите — пейте молоко. Ведь С. П. Боткин называл его «драгоценным средством для лечения почек».
За витамин А почки будут вам очень благодарны. Они способны поглощать его сколько угодно. Большую часть витамина А организм синтезирует из каротина. Употребляйте в пищу побольше моркови, сладкого перца, облепихи, петрушки, шпината, щавеля, лука, укропа, кинзы! Это и вкусно и очень полезно!
Особенно почки любят тыкву. И пюре из нее, и сок, и кашу, сваренную с тыквой (пшенную и рисовую). Тыква не раздражает почки, и мочевыводящие пути и оказывает мочегонное действие. Такими же замечательными свойствами обладают арбуз и дыня (только они не должны быть слишком сладкими), а также яблоки и сливы. Так что делайте периодически подарки своим почкам в виде любимых ими продуктов.
А еще почки «обожают» , когда вы стоите на четвереньках. Коленно-локтевая поза очень полезна для оттока мочи. Я даже знаю, что при болях в почках люди принимают такую позу, чтобы облегчить свое состояние.
И, конечно, почки любят движение! Занимайтесь физкультурой, ходите на лыжах, танцуйте! Посильная физическая активность, труд на дачном участке уберегут ваши почки от образования камней. Во всяком случае вероятность их появления у людей активных значительно снижается по сравнению в ведущими малоподвижный образ жизни.
Почки — это наш фильтр. Их нормальная деятельность очень важна для каждого человека. Запомним, что здоровые почки — это основа всего нашего здоровья. Так давайте будем выполнять эти несложные рекомендации и периодически давать почкам то, что они любят.
