Удивительный и завораживающий мир танца! Сколько красоты и грации в каждом отточенном движении! Мы с восхищением смотрим как владеют своим телом профессиональные танцоры, поражаемся их пластике и выносливости. Безупречная осанка и умение держать спину ровно, а голову высоко, отсутствие лишнего веса сохраняются у них до самых преклонных лет. Но это – профессионалы, танцы – это их жизнь.
А что мешает каждому из нас хоть на немного приблизиться к ним? Что мешает нам заниматься танцами? И почему мы вспоминаем о них только на каком-нибудь праздничном мероприятии?
А ведь если вспомнить свои молодые годы, то танцевать могли хоть всю ночь! И не уставали же! И тело было послушным и легким, а движения – непринужденными, настроение – отличным!
Да, если задуматься, то танцы – это удивительное сочетание физических упражнений, развития пластики, чувства ритма и музыкального слуха. В нем мы выражаем свои чувства и эмоции, снимаем напряжение и избавляемся от грусти и тоски.
Польза танца.
Давайте для наглядности выделим все то положительное, что дают нам занятия танцами:
- Танцы – это физическая нагрузка для человека, как и занятия спортом, фитнесом. А как нужна нам эта нагрузка, я уже не буду повторяться. Несомненно это польза для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Разнообразие танцевальных движений – это работа множества мышц, это их укрепление, их массаж и массаж внутренних органов.
- Улучшение кровоснабжения при движении – польза для каждой клеточки нашего организма, лучшее насыщение кислородом головного мозга и всех тканей внутренних органов.
- Танцы развивают координацию движений, тренируют равновесие и вестибулярный аппарат. Движения и походка занимающихся танцами людей легкие, пластичные и хорошо скоординированные.
- Безупречная осанка, никакой сутулости и сколиоза – это придает уверенность и красоту любому человеку.
- Это способ избавиться от избыточного веса. Снижение веса постепенное и естественное от физических нагрузок. При этом тренированные мышцы не позволяют тканям обвисать, а формируют правильную и красивую фигуру.
- Движения под любимую музыку приятны для человека, они прививают правильный вкус, развивают слух, чувство ритма и музыкальность.
- Танцы – это выражение ваших эмоций, это воплощение ваших творческих идей. Какой бы профессией вы в жизни не занимались, в танце вы можете выразить свою душу.
- Ну и конечно же – это хорошее настроение, способ расслабления и раскрепощения, метод борьбы с депрессией, тоской и унынием, неуверенностью в себе, застенчивостью.
Танцевальные стили
Танцевать можно везде и всегда, в любом возрасте. Если вы никуда не хотите выходить, то включайте свою любимую музыку и подвигайтесь под нее дома. Никто вас не видит (если вы стесняетесь), а польза для вас огромная. Ведь чем больше вы будете танцевать, тем с каждым разом ваши движения будут становиться более красивыми. И наступит момент, когда ваше желание и умение красиво двигаться под музыку возьмет верх над вашим стеснением.
При желании можно записаться в танцевальные кружки и школы. Многообразие танцевальных стилей позволит вам выбрать тот, который наиболее близок вашему темпераменту.
Познакомимся или вспомним наиболее распространенные.
Латиноамериканские танцы сейчас очень популярны. Зажигательная ритмическая музыка румбы, джайва, ча-ча-ча, танго завораживает и привлекает множество их поклонников. При постоянных занятиях латиноамериканскими танцами красивая легкая походка и развитое чувство ритма вам гарантированы.
Степ – это равновесие и безупречная координация движений. Отличная тренировка сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем.
Восточные (танцы живота, индийские и др.) – это работа над каждой клеточкой вашего организма, это любовь к своему телу, умение его чувствовать и управлять им. Умение танцевать восточные танцы избавит вас от зажатости и комплексов, а множество мелких и пластичных движений сформирует красивую и гибкую фигуру.
В студии классического танца вас или вашего ребенка научат азам балетного искусства. И пусть вы не будете блистать на известных мировых сценах – пользу и удовольствие от прикосновения к великому искусству получите несомненно. Вы разовьете гибкость и растяжку, а это здоровье вашего позвоночника и суставов на долгие годы.
Народные – самое распространенное и понятное каждому. Ведь народная музыка и танцевальные движения заложены в нас генетически. Озорная и веселая музыка или льющаяся как ручеек разовьет координацию и пластику, а активные занятия – это хорошая тренировка для сердца и дыхания.
Спортивный или акробатический рок-н-рол — это темп и ритм, несомненно требует тренировки и подготовки. Занятия этими танцами больше подходят для молодых и спортивных людей.
Стрип-данс – это новое молодежное направление в танцах. Если отбросить все мысли об «использовании» этого танца в определенных кругах, сами занятия танцем – отличная тренировка пластики и растяжки. Подвижность суставов и гибкость тела вам обеспечены.
Да, танцы – это просто чудесное занятие и великолепная физическая активность. А главное – не требующее никаких вложений и подготовки. Танцуйте дома, танцуйте везде!
Только не забывайте, что при активных занятиях надо рассчитывать свои силы и брать во внимание возраст и состояние здоровья. Во всем должная быть разумная мера.
