Талассотерапия – один из методов нетрадиционной медицины, применяемый с древнейших времен и любимый большинством человечества. Еще бы! Ведь редко можно встретить человека, который был бы равнодушен к морю. Морской воздух, песок, купание в теплой воде и бескрайность морской глади – все это оказывает положительное воздействие как на наше физическое так и психологическое состояние.
Талассотерапия
В переводе с греческого «талассотерапия» означает лечение морем. Сколько всего полезного хранят в себе морские глубины! Сама вода, грязи, обогащенные множеством полезнейших минералов, чудесные водоросли, прогретые южным солнцем камни и песок, да и сам морской воздух – все это привлекает людей хоть раз в год приехать к морю и получить свою порцию здоровья.
Полезные свойства морской воды использовались для лечения некоторых заболеваний еще знаменитым Гиппократом в 350 г. до нашей эры. Хотя собрали материалы различных ученых — медиков и описали целебность морского климата англичане в XYIII веке. Английский врач Ричард Рассел в 1753 году в своей диссертации настоятельно советовал для здоровья купаться в море, пить морскую воду и употреблять в пищу все морские дары.
Первые же центры талассотерапии были открыты во Франции. Поначалу они включали в себя только прогулки вдоль берега моря, позднее к ним присоединились купания в морской воде.
В России талассотерапия начала развиваться с начала XX века. В 1900 году сначала был открыт Сестрорецкий курорт близ Санкт-Петербурга, а затем – в Анапе.
В чем польза талассотерапии?
Давайте рассмотрим все компоненты морского климата.
Воздух морского побережья
Во-первых, он очищен от пыли и привычных городскому человеку «выхлопов». В морском воздухе нет бактерий, поскольку их убивает озон.
Он насыщен мельчайшими капельками воды со множеством необходимых нам минералов. Особенно полезны прогулки во время шторма, когда воздух просто пропитан морской водой.
Дыхание во время прогулок по морскому побережью становится более глубоким, ткани нашего организма лучше насыщаются кислородом. Все это благотворно сказывается на работе внутренних органов.
Содержащийся в морском воздухе бром расслабляюще и успокаивающе действует на нашу нервную систему.
Очень часто вдоль берега моря высаживают хвойные деревья и кустарники (сосну, можжевельник и др.), которые в свою очередь добавляют полезные вещества в состав воздуха.
Наиболее полезны прогулки на рассвете, когда над водой стоит легкая дымка, а воздух чист и прохладен.
Купание в морской воде – превосходная закаливающая процедура.
Богатая минералами и их соединениями вода активно поглощается нашей кожей и при этом насыщает каждую клетку необходимыми веществами. Ценность морской воды заключается в том, что она является естественным водным раствором солей, который близок по составу к межклеточной жидкости человеческого организма. Вода оказывает бактерицидное, противогрибковое действие, омолаживает наш организм. Она улучшает обменные процессы и укрепляющее действует на нервную систему. Плавание и даже просто хождение босиком по мелководью укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Плавание благоприятно скажется на сердечно-сосудистой системе, а также на опорно — двигательном аппарате – ведь все движения в воде выполнять значительно легче.
Грязи, которые поднимают со дна моря, содержат в себе уникальный набор минералов и органических веществ. Их применение оказывает болеутоляющее, противовоспалительное, рассасывающее, согревающее действие. Грязелечение широко используется в приморских санаториях.
Водоросли – также пропитаны морской водой с растворенными в ней минералами. Их широко используют в талассотерапии для коррекции фигуры. Они усиливают расщепление подкожного жира, улучшают микроциркуляцию, способствуют лучшему выведению продуктов жизнедеятельности клеток и излишков жидкости. Применение водорослей благоприятно сказывается на состоянии сосудов, которые укрепляются и тонизируются.
Камни и песок. Даже простое хождение по песчаному или каменистому пляжу является прекрасным массажем для ног. Но разогретые камни кроме того еще используются в стоун-терапии, то есть при массаже с применением камней.
Кому полезна талассотерапия?
Чаще всего мы ездим на море просто отдохнуть, покупаться и позагорать. И считаем, что такие поездки обязательно окажут на здоровье положительное воздействие. Но недаром на морских побережьях открывают санатории и центры талассотерапии, пребывание в которых рекомендуется лицам с определенными заболеваниями.
- Заболевания органов дыхания. Нахождение на морском побережье принесет таким людям только пользу. Недаром же родители стараются вывести на море своих часто болеющих простудными заболеваниями ребятишек. Морской воздух кроме всего максимально очищен от пыли, поэтому рекомендуется даже больным астмой и аллергикам.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Купания в морской воде, прогулки по мелководью, воздух, наполненный полезными веществами – все это обогащает ткани кислородом, укрепляет сосуды, придает мышцам силу и упругость. Благоприятные условия морского климата могут положительно сказаться на артериальном давлении. Однако, людям с заболеваниями сердца и сосудов лучше выбирать для отдыха не самые жаркие месяцы.
- Дерматология. Вот кому очень даже показана талассотерапия. Люди с кожными проблемами, могут если не полностью излечиться, то по крайней мере ощутимо улучшить свое состояние. Морская вода улучшает процесс регенерации кожи, положительно воздействует на грибковые поражения, нейродермиты, аллергические дерматиты и пр. Однако, надо учитывать, что сеансы талассотерапии нужно проводить только в период ремиссии. Но «лечение морем» полезно не только при имеющихся кожных недугах. Недаром на сеансы талассотерапии приезжают женщины даже без видимых дерматологических заболеваний чтобы получить хороший косметический эффект: уменьшить проявление целлюлита, улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
- Заболевания половой сферы, сексуальные расстройства, бесплодие. Уже не одно десятилетие женщины с заболеваниями воспалительного характера, спаечных процессов в малом тазу и пр. ездили «на грязи» для избавления от своих проблем.
- Болезни опорно-двигательного аппарата. При заболеваниях суставов, мышечной ткани, сухожилий, при состояниях после полученных травм посещение центров талассотерапии – прекрасная возможность улучшить свое состояние и ускорить восстановление после травм.
- Заболевания нервной системы. Отдых на море да еще с полезными и приятными процедурами положительно скажутся на состоянии нашей нервной системы. Организм получит огромное количество нужных ему веществ, чистого воздуха! Плавание (в море или бассейне), массажи, души, обертывания выполнят такое необходимое расслабление, снимут накопленный стресс и усталость.
- Повышение иммунитета и профилактика заболеваний. Здоровый морской климат и полезные медицинские процедуры обязательно улучшат состояние вашего иммунитета. Всевозможные полоскания и промывания очистят организм от болезнетворных бактерий, плавание и аквааэробика в морской воде окажут закаливающее воздействие. Талассотерапия – отличное средство профилактики простудных и других заболеваний!
Кому противопоказана талассотерапия?
Несмотря на всю пользу отдыха на морском побережье у талассотерапии есть немало противопоказаний или ограничений. Обычно врачи предупреждают об осторожности нахождения на море своих пациентов, которых по состоянию здоровья не слишком показаны все эти привлекательные блага.
Но все же каждый человек должен знать, при каких болезнях нужно быть предельно осторожным, намечая поездку к морю.
— онкологические заболевания, даже в период ремиссии
— обострения хронических заболеваний и болезни в острой форме (инфекционные и воспалительного происхождения)
— болезни женской половой сферы, протекающие на фоне гиперэстрогении (повышенного уровня эстрогенов). Это миомы, эндометриоз, мастопатия. Женщины должны знать, что им не противопоказано ездить на море, однако нужно выбирать для отдыха и лечения бархатный сезон или межсезонье.
— сахарный диабет также входит в число тех заболеваний, при которых необходимо посоветоваться с врачом прежде чем отправляться к морю.
— гиперфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз) является препятствием для отдыха во влажных субтропиках.
— аллергия на йод и другие препараты обертываний
— некоторые тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний
Методики, применяемые в талассотерапии
Талассотерапия включает множество процедур, которые вам по вашим показаниям предложит врач или косметолог.
Бассейн с морской водой
Эта процедура назначается большинству пациентов. Плавание и аквааэробика показаны людям с лишним весом, целлюлитом, заболеваниями костно-мышечной системы, нервными и некоторыми эндокринными заболеваниями.
Вода в бассейне именно морская, ее набирают примерно в 450 – 500 м от берега на глубине 5 метров. Ее нагревают приблизительно до 35 градусов. Такая температура способствует расширению пор, через которые лучше выделяются вредные вещества и впитываются минералы морской воды.
Души, гидромассажные ванны
Эта процедура рекомендуется при ожирении, целлюлите, замедленном метаболизме, суставных и мышечных болях, хроническом стрессе, переутомлении, депрессивном настроении, плохой упругости кожи.
Действие аналогично массажу, только выполняется с помощью направленных на проблемные места водяных струй, которые могут иметь веерную, круговую, струйную подачу. Возможно попеременное воздействие теплой и холодной воды по принципу контрастного душа.
Альготерапия – обертывание или аппликации водорослями (возможны ванны). Одна из самых любимых процедур для желающих улучшить состояние своей кожи. Используется при дерматологических проблемах, лишнем весе, отечности, растяжках, в качестве профилактики дефицита минералов, для поддержания упругости и свежести кожи.
Для этой процедуры используются морские водоросли или биомасса из водорослей, моллюсков и микроорганизмов. Все это «богатство» наносится на проблемные зоны, или в виде масок на лицо, или в форме обертывания всего тела. Обертывание может быть холодным и горячим. При горячем обертывании тело укутывают дополнительно одеялом.
Грязевые маски и аппликации
Такие процедуры назначают при ряде кожных заболеваний, болезнях опорно-двигательного аппарата, лишнем весе и целлюлите, в целях улучшения состояния кожного покрова.
Грязевые аппликации накладывают на проблемные зоны на определенное медицинскими нормами время. Процедуры проводят курсами.
Показаны при гинекологических патологиях, расстройствах моче-половой системы, при хронической усталости и другой патологии нервной системы, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматологических проблемах.
В лечебных ваннах используется морская вода или обычная с растворенными в нем целебными солями. Наибольшей силой обладают соли Мертвого моря.
Процедуры назначаются курсами строго по показаниям.
Стоун — терапия – массаж камнями.
Такая процедура полезна при мышечных и суставных болях и спазмах, недостаточности крово — и лимфотока, снижении тонуса и эластичности кожи.
Массаж проводится горячими камнями, которые укладываются на рефлексогенные зоны, отвечающие за внутренние органы.
Кавитотерапия (дыхание морским воздухом)
Благодаря отрицательным ионам, находящимся в нем, воздух около моря действует как антибиотик, очищает легкие и бронхи от патогенной флоры и стимулирует защитные силы организма. Дышать таким воздухом полезно всем, но особенно он показан заядлым курильщикам, лицам с заболеваниями бронхов (в том числе и астмой) и с ослабленным иммунитетом.
Гелиотерапия – лечение солнцем. Правильный прием солнечных ванн просто творит чудеса! Благодаря солнцу улучшается состояние нервной системы, кожи и волос.
Диетотерапия – лечебное питание, в основе которого лежат блюда, приготовленные из морепродуктов.
Где расположены центры талассотерапии?
Если говорить о наших отечественных курортах, то это прежде всего курорты Черного моря. Минерализация воды в Черном море составляет 18 – 19 г/л. Это средние показатели. В Средиземном море она составляет 38 г/л, а в Красном море – доходит даже до 60 г/л. Курорты Черного моря располагают также целебными грязями и минеральными водами, которые с успехом используются для лечения гинекологических заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, для улучшения обменных процессов.
Из зарубежных наверняка многие слышали о большом количестве центров талассотерапии в Тунисе и Израиле. Во всяком случае у наших соотечественников они пользуются популярностью.
На самом деле, СПА-курортов и санаториев достаточно много. Однако, минусом их посещения является достаточно высокая цена. Поэтому многие выбирают просто отдых на море.
Тем, кто не может позволить себе дорогостоящую поездку, можно пройти курс оздоровления в СПА-салонах в своем городе. Хотя вряд ли можно сравнить эти процедуры с пребыванием на морском побережье.
Талассотерапия – полезное и приятное оздоровление организма, это замечательный отдых для нервной системы, возможность улучшить состояние своей кожи, сбросить лишние килограммы.
Но еще раз хочу повторить, что солнечные ванны, грязи и минерализованная вода совсем не безобидны! Поэтому, будьте разумны. Если у вас есть какие-то проблемы, о которых я писала выше в противопоказаниях или даже их признаки, то лучше откажитесь от талассотерапии, чтобы не навредить себе больше.
Желаю вам здоровья!
