Здравствуйте, дорогие читатели! Как часто мы повторяем, что все болезни от нервов. И вы знаете, если разобраться, то это правда. Ведь нервная система регулирует деятельность всех наших органов. Волнуемся мы – и подскакивает давление, учащается пульс, от наших тревог внутри все сжимается, возникают спазмы и т. д. И вот, что я подумала. Получается, что при полном, так сказать, нашем душевном благополучии работа нашего организма свободна и полноценна! И главным в жизни является именно позитивный настрой, при котором мы спокойны и уверены в себе и окружении.
Позитивный настрой – основа здоровой и счастливой жизни.
Но как добиться этого? Как заставить себя думать только о хорошем? Как выработать позитивный настрой?
Боритесь с тревожностью. На мой взгляд она является одной из самых главных причин, которые не дают нам расслабиться и жить в удовольствие. Зачастую тревожность излишняя, но она появляется в нашем мозге, потому что в нем накоплено много информации о всяких трагических случаях. Посмотрите: маленький ребенок не тревожится раньше времени, он расстраивается по факту случившегося, потому что он не накопил в себе столько страхов. Взрослые же волнуются «заранее, на всякий случай». Из этого следует вывод, что тревожность (а это наша боязнь самой жизни) накапливается в нас в результате жизненного опыта. Память о произошедших трагедиях из мозга, конечно, не удалишь, но поработать и как-то уменьшить их воздействие можно. Ну, может это звучит несколько кощунственно, но все-таки это случилось не с вами и дай Бог всем нам этого не испытать. Поэтому тревожиться «на будущее» — дело бесполезное. Скорее всего вы проживете до глубокой старости, но как? Все время дрожа от волнений, что что-нибудь случится?
Побеждайте в себе страх. Близкое к тревоге состояние, но с ним бороться легче, чем с тревогой. Страх — сформированное отношение к чему-либо. И его формирование также начинается в детстве. Большую роль здесь играют родители. Если ваши мама или папа боятся летать на самолете и постоянно говорят об этом при ребенке, то он поверит в опасность полета. На самом деле у маленького ребенка нет аэрофобии, полетать на самолете – это для него радость. Почему избавиться от страха легче, чем от тревоги? Потому что страх можно преодолеть с помощью специалиста или самовоспитанием (неоднократным повторением того, чего вы боитесь). Ну или в конце концов, избегать пугающих ситуаций. А вот тревожность преследует нас везде.
Будьте сильными и уверенными в себе. Вы до сих пор считаете, что хорошо быть женщиной слабой? Позвольте с вами не согласиться. Хорошо быть сильной и уверенной в себе, но делать вид, что ты слабая. Потому что прекрасно, если у тебя есть это «плечо, на которое можно опереться или спина, за которую можно спрятаться». Но в жизни может произойти все, что угодно. Ваша «спина» может уйти к другой или заболеть, и тогда ваши собственные силы ох! как вам пригодятся. Спросите: причем тут позитивный настрой? Да потому, что уверенный в своих силах человек тверже стоит на ногах и в любой ситуации он не спасует перед трудностями, он живет спокойнее.
Любите себя. Об этом столько написано! Даже если вам кажется, что вас никто не любит, но ведь есть еще вы сами! Можно любить себя такой (или таким), какая есть, но, ЛЮБЯ, хочется делать для себя приятное: поухаживать за своей внешностью, купить новое платье и т. д., то есть улучшать свой внешний вид. Все эти мелочи очень позитивны и полезны для нашего душевного состояния.
Занимайтесь спортом. Ну, может, это громко сказано. Хотя бы фитнесом, прогулками, плаванием, делайте просто упражнения дома. Любое физическое напряжение несет радость мышцам, и эта радость растекается по нашему организму и доставляет здоровье каждой клетке. Ко всему прочему любое занятие отвлекает от посторонних, в том числе и тревожных, мыслей, снимает стрессовое напряжение.
Живите мелочами. Не ждите глобальных перемен, чтобы стать счастливой. Жизнь так быстро пролетает, что в погоне за огромным счастьем не заметишь, как наступит ее закат. А на самом деле счастье – оно вокруг, оно в каждом событии – надо только его разглядеть и зафиксировать в своей голове. Для каждого человека это свои счастливые мелочи, но именно ими и наполнена наша жизнь. К примеру, вы посадите семена цветов. И вот появился росток, потом он зацвел – ну разве это не удовольствие смотреть, как вы, далекие от земли, вырастили такую красоту! Мелочь? Но приятно же!
Не идеализируйте себя, но и не корите по любому поводу. Не занимайтесь чрезмерной самомуштрой: жесткими диетами, стерильной чистотой и т. п. Все это внутренне раздражает, не дает расслабиться. Я не призываю жить в грязи (сама люблю чистоту), но все хорошо в меру.
Научитесь быть приветливыми. Вы знаете, порой мне кажется, что мы все так напряжены, что внутренне готовы к агрессии. Почему-то на совершенно безобидный вопрос у многих сразу «вылезают иголки», ну или во всяком случае недоброжелательность. Многие замечают, что в других странах люди относятся друг к другу добрее. Так, может, каждому из нас начать с себя и «надеть» улыбку на свое лицо? Ведь воспитанное в себе доброе отношение к людям в первую очередь принесет пользу вам и вашему здоровью.
Регулярно следите за своим здоровьем, чтобы оно не приносило неожиданных неприятностей. Если заболели, то не раскисайте, верьте в излечение. Позитивный настрой облегчает течение болезни и приводит к более быстрому выздоровлению.
Обязательно найдите свое увлечение (хобби) . Занятия интересным делом улучшает настроение, развивает, расширяет кругозор и круг общения.
Любите свое окружение: близких, друзей. Если кто-то вас раздражает, то по возможности не общайтесь с этим человеком или сведите ваше общение до минимума. Зачем держать в своем окружении людей, которые не близки вам? Ради количества?
Развивайтесь. Читайте, смотрите хорошие фильмы, учитесь новому. Все это поднимет вашу самооценку и сделает вас более интересным для окружающих. Самоуважение само по себе очень позитивно.
Боритесь с ленью и действуйте. Часто люди, недовольные жизни, так и проводят ее в постоянном ворчании. Но при этом ничего не предпринимают к переменам. Как будто не понимают, что никто кроме них самих не сделает их пребывание на этой земле лучше.
Какой вывод можно сделать? Негативное отношение к жизни разрушительно и НИКОГДА не поможет вам стать счастливым. Плохое настроение, постоянное недовольство не принесет радости и здоровья. А позитивный настрой раскрепостит вашу душу, подарит хорошее самочувствие и радость.
