Польза плавания

Статьи сайта

Плавание — один из самых популярных и доступных видов спорта и, несомненно, приносящий здоровью огромную пользу. Многие люди круглогодично занимаются этим прекрасным видом спорта : летом — в реке, в море, а в холодное время года — бассейне.

Где лучше купаться — это спорный вопрос. В естественных водоемах, конечно, приходится преодолевать силу волн и ветра, а, значит, мышцы тренируются лучше. Да и морская вода оказывает благотворное влияние на организм человека. Однако плавание в открытых водоемах несет определенный риск. Бассейны, же более безопасны, обычно занятия проводятся под присмотром инструктора, который также может подсказать, как правильно выполнять то или иное движение или упражнение или вообще научить плавать, если человек не умеет. Ведь плавание является жизненно необходимым навыком.

Польза плавания не вызывает сомнений ни у кого. Это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, увеличение жизненной емкости легких.

Занятия этим видом спорта положительно влияют на закаливание организма, на его адаптацию к разнообразным условиям внешней среды. Повышается общий тонус организма, укрепляется нервная система, увеличивается выносливость, поднимается настроение.

Во время занятий чередуются напряжение и расслабление мышц, снижается нагрузка на позвоночник. Плавание способствует развитию гибкости тела и является простым и безопасным способом формирования атлетической фигуры.

Этот вид спорта актуален и для желающих избавиться от лишнего веса. Ведь калории сжигаются в 2-4 раза быстрее, чем во время занятий в тренировочном зале.

Кроме собственно плавания очень популярны различные упражнения в воде: аквааэробика, ходьба, растяжка. Все эти упражнения направлены на тренировку отдельных групп мышц. Занятия проводятся в группах под руководством инструкторов и доставляют большое удовольствие занимающимся.

Огромный плюс плавания — это практически отсутствие противопоказаний. Поэтому, плавайте на здоровье! Пусть оно укрепит ваш иммунитет и принесет массу положительных эмоций!

Автор блога
Людмила Мелехина
Людмила Мелехина
Врач - терапевт. Кандидата медицинских наук. Занимаюсь диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.
Сберечь себя
Добавить комментарий