Я не ошибусь, если скажу, что каждый человек мечтает прожить долгую и активную жизнь. Нам так повезло родиться на свет, что заниматься ее сокращением, просто неразумное дело! К сожалению, существует много факторов и без нашего вмешательства ее укорачивающих. Я имею ввиду то, что мы не можем изменить: экологию, некачественные воду и продукты, катастрофы и несчастные случаи.
Обо всем остальном мы должны позаботиться сами. Поэтому каждый современный цивилизованный человек просто обязан выбрать для себя здоровый образ жизни.
Это значит, что в приоритете у него вопрос о своем драгоценном здоровье. Достижения медицины несомненны. Это очень хорошо, если в трудный момент она придет нам на помощь. Но профилактика заболеваний гораздо лучше, чем лечение.
Основы здорового образа жизни:
Здоровый образ жизни и подразумевает заботу о своем здоровье. Для начала необходимы хотя бы элементарные медицинские знания. Как говорится, врага надо знать в лицо. Это я о болезнях. Поэтому на страницах своего сайта я буду рассказывать о заболеваниях, которые могут подстерегать нас на жизненном пути, а главное — об их профилактике. Потому что, чем внимательнее мы будем относиться к своему здоровью, тем больше шансов не заболеть.
Здоровый образ жизни — это отказ от вредных привычек, ото всего того, что разрушает наш организм: и физически, и как личность. Ведь человек, злоупотребляющий алкоголем или принимающий наркотики, уничтожает собственное «Я». Как же люди не задумываются над этим? Почему они так жестоки сами к себе? Как бы хотелось, чтобы прочитав эти строки, хотя бы один человек задумался о своем здоровье, распростился с вредными привычками и перешел на сторону здорового образа жизни!
Здоровое питание — наиважнейшая составляющая правил здорового образа жизни. Не даром существует поговорка «мы есть то, что мы едим». И ведь это действительно правильно. Давайте не будем превращать свой собственный организм в свалку из всего того, что можно съесть! Здоровый образ жизни подразумевает грамотное рациональное питание и бережное отношение к себе. Я расскажу о некоторых диетах и разгрузочных днях, напишу статьи о полезных продуктах.
То, как мы следим и ухаживаем за собой, говорит о нашей цивилизованности. Занятия физкультурой и спортом, поддержание нормального веса тела, личная гигиена — это основы нашего хорошего здоровья.
Следить за состоянием здоровья, во время проходить профилактические обследования и сдавать анализы — это должно стать нормой жизни современного человека. На моем сайте будут опубликованы статьи по расшифровке анализов, чтобы вы сами могли всегда посмотреть и сравнить свои результаты с нормой и прочитать, по какой причине могут быть отклонения.
Кажется, как все это просто! Как легко соблюдать все правила здорового образа жизни. Но когда дело касается выполнения этих правил, то мы частенько откладываем на «потом». В юные годы мы даже и не задумываемся над этим вопросом (это все не для меня, хочу веселиться и пробовать все «радости» жизни). Людям до 40 лет просто некогда думать (карьера, семья, дети)…
Ну, что ж, начинать никогда не поздно и, главное — не вредно! Зрелые годы — это тоже хорошо! Как говорится, полностью осознал, «что такое — хорошо и что такое — плохо», есть время заняться собой. Вреда от этого уж точно не будет.
Здоровый образ жизни — это еще и ваше психологическое состояние, ваше душевное спокойствие. Мы сами часто повторяем, что все болезни от нервов. Да, жизнь сейчас напряженная. Тем более важно позаботиться о состоянии своей души, выработать (если его нет) позитивный взгляд на жизнь, создать устойчивые и положительные отношения со своими близкими и знакомыми. Терпимее относиться к «причудам» посторонних. Ведь это для вашего же благополучия! Поэтому поработать над собой, над своей личностью, наверняка придется.
Работа и отдых — это то, из чего состоит наша жизнь. О нашей трудовой деятельности я писать здесь не буду, хотя очень важно, чтобы она была нам в радость. А вот отдых и досуг — это эмоциональное наполнение жизни. Проводите его полноценно и интересно! Совершайте поездки, путешествия, знакомьтесь с миром! Вот, допустим, страны Средиземноморья. Это ведь просто санаторий на нашей планете! Сочетание чистого воздуха, моря, удивительной умиротворяющей старины — что может быть лучше! Ну и, конечно, вкусная здоровая пища! Кто любит пляжный отдых — замечательно! Ведь плавание, солнце, чистый воздух — это составляющие здорового образа жизни. Если жаркий климат или отсутствие средств не позволяют вам уезжать из вашей привычной климатической зоны, то тоже не беда! Отдых в родных местах, походы в лес, сбор лекарственных трав, полезных ягод — чем плохой?
