Для тех, кто не хочет или не имеет финансовой возможности воспользоваться предлагаемыми медицинскими учреждениями способами очистки, предлагаю известные мне способы очистки кишечника в домашних условиях. Тем более, что у этих методов есть и свои плюсы.
Помня о том, что организм «не приветствует» активного вмешательства, очищение кишечника в домашних условиях мы можем проводить более длительное время, то есть постепенно. Тогда у нас будет меньше отрицательных моментов, с которыми мы могли бы столкнуться при активной очистке.
Очищение кишечника в домашних условиях.
За неделю до начала чистки кишечника перейдите на более правильный режим питания. То есть употребляйте поменьше тяжелой и консервированной пищи, а также выпечных изделий и сладостей. Ешьте каши и салаты, добавляйте в них чайную ложку отрубей. Мясо и рыбу отваривайте или приготавливайте на пару. Но даже в отварном виде употребляйте их пореже. Пейте побольше обычной чистой воды. Количество выпиваемой в день воды должно быть примерно 2 литра.
Сладости замените сухофруктами. Из них вы можете даже приготовить себе очень вкусные конфеты. Для этого пропустите через мясорубку курагу, чернослив, инжир, изюм по 100 граммов, добавьте в смесь пару столовых ложек перемолотого в кофемолке семени льна и скатайте шарики. Получатся великолепные конфеты. В них также можно добавить дробленые орехи.
Такой режим питания уже «расшевелит» ваш кишечник и облегчит вам процесс очищения.
Очищение кишечника с помощью клизмы
Итак, вы настроились на очищение организма, подготовились морально и подготовили свой желудочно-кишечный тракт с помощью более легкой пищи, богатой пищевыми волокнами.
Для чистки кишечника вам будет нужна кружка Эсмарха. Это в принципе та же клизма, только большего размера (2 литра), резиновая в виде грелки с длинной трубкой и краником на ней, которым можно регулировать подачу воды. Если у вас нет кружки Эсмарха – приобретите в аптеке. Еще нужен будет вазелин для смазывания наконечника.
Лучшее время для процедуры – утренние часы (7 – 9 утра). Перед очищением постарайтесь сходить в туалет естественным путем, чтобы воде было легче проходить в более глубокие отделы кишечника, а вы бы меньше испытывали неприятных ощущений.
Для этого выпейте минут за 15 стакан кипяченой воды комнатной температуры. Через несколько минут сделайте 3 -5 приседаний. Если позывов к дефекации нет, то выпейте еще воды и повторите упражнения.
Для клизмы достаточно 1,5 – 2 литров воды. Температура воды зависит от состояния вашего кишечника. Если у вас спастические запоры, то воды должна быть более теплой, чтобы расслабить кишечник – то есть 37 – 40 градусов. При атонических запорах лучше поможет вода более прохладная – 18 -20 градусов. Вода такой температуры стимулирует сокращения толстого кишечника. Если запоров нет, то температура воды клизмы должна быть 25 – 30 градусов.
Спастические запоры чаще всего возникают на нервной почве, а атонические – в «ленивом» кишечнике. Обычно они бывают у людей, занятых сидячей работой, не занимающихся спортом и употребляющих в пищу много выпечных и сладких продуктов, бедных необходимой кишечнику клетчаткой.
В качестве очистителя в воду можно добавить одну столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса. Из настоев трав лучше всего использовать настой чистотела. Если у вас трава свежая, то надо отжать чайную ложку сока (на первые три клизмы), одну столовую ложку – на последующие. Если свежей травы нету – используйте сухую. Настой готовьте по инструкции и добавляйте 100 мл настоя на кружку Эсмарха. Чистотел очень хорошо помогает очищать кишечник от каловых камней и способствует удалению полипов.
Существуют различные рекомендации по режиму очистки: например, делать клизмы через день вначале чистки, а вторую половину клизм ставить каждый день. Поскольку сама я во многих вопросах придерживаюсь принципа «постепенности», то советовала бы «растянуть» очищение на более длительный срок. Такой режим позволяет бережно очистить кишечник и избежать неприятных ощущений от его растяжения.
Интервал между первой и второй процедурой — 4 дня
Между второй и третьей – 3 дня
Между третьей и четвертой – 2 дня
Между четвертой и пятой – 1 день
Остальные пять клизм делают ежедневно.
Как поставить клизму?
Кружку Эсмарха с приготовленной водой надо подвесить достаточно высоко, чтобы вода беспрепятственно поступала в ваш кишечник.
Примите положение лежа на левом боку.
Вставьте наконечник клизмы в задний проход.
Дышите глубоко и медленно. Контролируйте прохождение воды, периодически пережимая шланг пальцами. Не допускайте чувства распирания и боли.
Если ваш кишечник сильно забит, то позывы на дефекацию вы будете ощущать быстро. Чем чище ваш кишечник, тем легче он будет наполняться водой.
Когда вся вода войдет в кишечник, лягте на спину, постарайтесь поднять ноги, сделать стойку на лопатках, чтобы вода как можно глубже прошла в кишечник.
Затем повернитесь на правый бок, чтобы вода попала в труднодоступную слепую кишку, где скапливается много шлаков.
Если вы не испытываете сильных позывов, то лучше всего немного походить, удерживая в себе воду.
Чем чище будет ваш кишечник, тем слабее позывы вы будете ощущать.
В те дни, когда вы очищаете кишечник, питайтесь правильно, помогая ему.
Замечательный салат можете приготовить из различных овощей: моркови, свеклы, тыквы, яблок. Измельчите овощи в блендере или потрите на терке, добавьте мелко нарезанную зелень петрушки, сельдерея и заправьте растительным маслом. Ваш организм не только получит много клетчатки для очищения кишечника, но и массу полезных микроэлементов и витаминов.
На завтрак ешьте разнообразные каши, добавляйте в них семя льна, отруби.
После очищения кишечника в домашних условиях не забудьте восстановить полезную микрофлору. Употребляйте в пищу живые молочные продукты, пропейте курс медицинских препаратов, чтобы не допустить развития дисбактериоза. Обратитесь к врачу, который подскажет вам в течение какого времени и в каком количестве принимать препарат, в зависимости от вашего возраста.
Очистив свой кишечник и другие органы не расслабляйтесь: ведь положительный результат очень быстро можно испортить. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, искореняйте свои вредные привычки и не забывайте о физической активности.
