Как часто при недомогании мы ссылаемся на погоду. То дождь нам мешает хорошо себя чувствовать, то ветер, то магнитные бури… Выбор, как говорится, есть. Но на самом деле некоторым людям совершенно не до шуток и они на самом деле очень чувствительны к перепадам атмосферного давления, температуры воздуха и солнечной активности.
Метеозависимость.
Метеозависимость – это реакция человеческого организма на изменения погодных условий, на колебания атмосферного давления, которых у здорового, адаптированного к внешней среде человека быть не должно. Хотя в той или иной степени метеозависимость может проявляться и у практически здоровых людей в виде нестабильного настроения или легкой сонливости. На это надо обращать внимание. Если вы считаете себя здоровым человеком, но заметили, что стали реагировать на перемены погоды, то проверьтесь: возможно, у вас начинается какое-либо заболевание. И чем раньше вы его обнаружите, тем легче будет его вылечить.
В основном метеочувствительность возникает она у людей с ослабленным иммунитетом, страдающих сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и перенесшим операции и травмы. Почему?
Причины метеозависимости.
Все мы – дети Природы. И хотим мы или нет живем вместе с ней, зависим от ее изменений, развиваемся и приспосабливаемся к ее капризам и переменам. По большому счету наш организм за все время эволюции приспособился к выживанию. Поэтому здоровому организму должно быть все равно: ясно или пасмурно на улице, дождь, снег, ветер, циклоны, антициклоны – он будет воспринимать адекватно. На изменения давления или температуры у здорового человека изменяется состав крови, организм выделяет нужное количество гормонов и безболезненно адаптируется в новых условиях.
Вот представьте для примера вспышку на Солнце, при которой в космос выбрасывается боьшое количество заряженных частиц. Через какое-то время они достигают магнитного поля Земли и вызывают в нем изменения. В результате этого барахлит электроника, происходят нарушения в системах связи и других устройствах.
Человеческий организм испытывает то же самое. Электромагнитные волны действуют на наши нервные окончания, которые в свою очередь подают сигнал активизировать выработку гормонов. В здоровом организме происходит нормальная адекватная реакция, и человек практически не замечает изменений.
Но, к сожалению, в нашем теле случаются поломки. Хронические заболевания, травмы и операции, сниженный тонус сосудов, пожилой возраст, комплекция – все нарушает естественную и правильную адаптацию человеческого организма на резкие изменения в природе. Поэтому гормоны провоцируют другие реакции: изменяется обмен веществ, метаболизм, выработка ферментов и так далее.
Самыми основными факторами метеозависимости считаются:
- Проживание в городских условиях. Ведь горожане по своему образу жизни меньше времени проводят на воздухе, а значит, их организм меньше адаптирован к погодным изменениям.
- Пожилой возраст человека, когда происходит естественное снижение тонуса сосудов
- Вегетососудистая дистония
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, перенесенные инфаркты и инсульты.
- Заболевания дыхательной системы в том числе и бронхиальной астмой
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Заболевания центральной нервной системы
- Возраст полового созревания и менопаузы.
- Сниженный иммунитет.
- Пессимизм человека, склонность к депрессиям. У таких людей ухудшение состояние может вызвать даже не сама магнитная буря или резкий перепад температуры и давления, а одно только сообщение о возможности изменений в атмосфере. Существует даже диагноз – метеоневроз.
Симптомы метеозависимости.
Существуют три стадии недуга, да и симптомы заболевания у людей различные, в зависимости от их «слабого» места.
Первая стадия заболевания – легкая. Она характеризуется небольшим ухудшением самочувствия, которое не подтверждается анализами и другими медицинскими исследованиями.
Вторая стадия – средняя. Самочувствие человека ухудшается и это ухудшение регистрируется медицинскими приборами: поднимается артериальное давление, нарушается сердечный ритм, учащается пульс и т. д.
Третья стадия – самая тяжелая, называется метеопатия и в свою очередь подразделяется на пять типов:
- Мозговой тип. Симптомы в данном случае выражаются в виде головных болей, головокружениях, шаткости походки, шуме в ушах и так далее.
- Сердечный тип. Симптомы: боли в сердце и области сердца, нарушение ритма, учащение пульса, нарушение дыхания.
- Смешанный тип. Симптомы смешанного типа содержат в себе симптомы мозгового и сердечного типов и наиболее часто встречаются во время жалоб на метеочувствительность.
- Астеноневротический тип. Симптомы: изменение артериального давления, повышенная возбудимость, перепады настроения, нарушение сна, раздражительность.
- Неопределенный тип. Называется так потому, что больной не может точно описать свое плохое самочувствие. Он жалуется на общее недомогание, боли в мышцах, суставах, слабость.
Так что можно выделить основные симптомы метеозависимости
Головные боли, мигрени, головокружения
Изменения артериального давления (снижение и повышение)
Боли в сердце, нарушение ритма и пульса
Мышечные и суставные боли
Одышка
Озноб или повышенная потливость
Бессонница или сонливость
Усталость, снижение реакции, внимания, памяти.
Беспокойство, тревога, раздражительность, нестабильное настроение.
Метеозависимость. Лечение и профилактика.
Если вы в принципе здоровы и ухудшение вашего самочувствия при изменении погоды незначительное, то специальное лечение вам не нужно. Постарайтесь бывать побольше на свежем воздухе, причем в любую погоду. Чем длительнее будут ваши прогулки, тем легче вы будете адаптироваться к резким колебаниям погоды.
Найдите время для занятий спортом, укрепляйте и тренируйте свою сосудистую систему, иммунитет, занимайтесь закаливанием. Во время магнитных бурь и прочих неблагоприятных атмосферных явлений старайтесь вести спокойный размеренный образ жизни, откажитесь от тяжелой пищи в пользу растительной и молочной.
Если же у вас имеются хронические заболевания, то прежде всего лечение должно быть направлено на это заболевание. В неблагоприятные дни не забывайте принимать назначенные вам лекарства.
Так как одной из главных причин является сниженный тонус сосудов, то надо заняться их укреплением. Очень хорошо в этом поможет контрастный душ. Он тонизирует сосуды и укрепляет нервную систему. Попробуйте! Только разницу температуры горячей и холодной воды увеличивайте постепенно. Любое закаливание также пойдет вам на пользу.
Соблюдайте режим труда и отдыха. Спите обязательно не менее 8 часов в сутки. Крепкий сон ночью – это хорошее самочувствие на следующий день.
Контролируйте свое давление, если чувствуете слабость и ваше давление ниже нормы – выпейте чай с лимонником, если давление повысилось – примите специальные препараты.
При метеозависимости питайтесь более легкой, но полезной для сердечно-сосудистой системы пищей. Рыба, морская капуста, фасоль, чечевица, яблоки, клюква, бананы, изюм, курага будут для вас полезны, а вот мясные и жареные блюда, а также острые приправы и алкоголь в эти дни лучше исключить. Как можно меньше пейте черного чая, кофе и различных энергетических напитков. Замените их травяным чаем с лимоном, минеральной водой без газа, натуральными соками.
Делайте себе самомассаж, он улучшит кровообращение в организме, делайте ванночки для ног. Принимайте перед сном теплые травяные ванны.
В тяжелых случаях врачи назначают сосудистые средства, витаминотерапию в виде инъекций.
Народные средства при метеозависимости.
Лекарственные растения также помогут пережить вам неблагоприятные дни.
- Валериана, пустырник, боярышник помогут при нервной возбудимости.
- Элеутерококк, лимонник, родиола розовая повысят тонус и устойчивость организма к смене погоды.
- Ромашка аптечная, мята, душица заменят вам в непогоду черный чай.
- Не забывайте об аромотерапии. Используйте при магнитных бурях эфирные масла: розы, пихты, мяты. Они успокоят, улучшат настроение, снимут неприятные ощущения.
Несомненно никого не радует плохая погода, резкие ее колебания. Но это – наша природа. Может, не сердиться на нее, изменить свое отношение к ее перепадам? Ведь у «природы нет плохой погоды?»
Ведите здоровый образ жизни, будьте активны и жизнерадостны! И тогда никакие погодные катаклизмы вам не будут страшны!
