Считается, что для занятий спортом больше подходит лето. Можно пробежаться по парку или просто походить — одно удовольствие! Тепло! У кого есть велосипед — тоже замечательно! Играй в теннис, волейбол, плавай — все в твоих руках, все только на пользу!
Но каждый год неизбежно наступает зима. И что тогда, прекращать все занятия? Или довольствоваться тренажерным залом и бассейном? А свежий воздух? Ведь зимним морозным деньком он гораздо чище летнего! Конечно, зимой тоже можно погулять, побегать, поиграть с детьми в снежки и даже поваляться в снегу. А чем вам не нравится катание на лыжах?
Катание на лыжах
Ведь как часто мы, особенно городские жители, забываем об одном удивительном и универсальном виде спорта — лыжах! А ведь он одинаково подходит для женщин и для мужчин, для детей и людей преклонных лет, для городских жителей и сельского населения. Ведь именно в сельской местности доступность лыж очень важна для занятий физкультурой и спортом. Замечено, что люди, выросшие в деревне, лучше городских катаются на лыжах. Среди знаменитых спортсменов-лыжников также много выходцев из сельской местности.
Поэтому зимой не просиживайте выходные дома, выходите на лыжную прогулку!
Собираясь на лыжную прогулку, не одевайтесь слишком тепло. Свитер и легкая куртка, вязаная шапочка. Одежда не должна сковывать движения! На ноги наденьте теплые носки, Хорошо, если они будут изготовлены из натуральных волокон. Подбор лыжных ботинок тоже требует особого внимания. Они должны быть удобными и не причинять дискомфорта. Старайтесь не использовать чужое спортивное обмундирование. Кататься намного приятнее, когда все подобрано для конкретного человека.
Ну, и куда же мы пойдем кататься?
У любителей лыж, проживающих в больших городах, есть уже любимые места для катания. Там и равнинные участки, и небольшие холмы для спуска. Обычно в выходные дни там собирается много народу. Приезжают целыми семьями. Вечно падающие и галдящие ребятишки приносят особое настроение своими визгами и криками. Ты как бы сам окунаешься в детство.
Такие совместные вылазки на лыжню идут на пользу и отношениям в семьею Ведь как приятно побыть всем вместе. Можно устроить лыжные мини-соревнования, поучиться у папы, как правильно скатываться с горки. А потом всем вместе попить горячего чая из термоса с припасенными бутербродами! Настроение — на все сто. Впечатлений — на всю последующую неделю.
А пользы? Мы что, про нее забыли?
Во-первых, это занятия на свежем воздухе и это уже огромный плюс! Надышишься — до легкого головокружения!
Во-вторых, катание на лыжах — это укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно — двигательного аппарата, Оно способствует закаливанию организма, снимает эмоциональную нагрузку и улучшает настроение. Не стремитесь с первого же дня устанавливать рекорды, особенно если вы не молоды. Помните, что любое движение будет вам во благо. А скорость обязательно придет с опытом и со временем.
Если выезжать за город нет возможности, найдите себе парк или сквер. Там всегда по периметру проложена лыжня. Общайтесь друг с другом, делитесь опытом, советом — приобретайте новых знакомых!
Люди, ведущие здоровый образ жизни, не расстаются с занятиями спортом в любое время года. И катание на лыжах — самый приемлемый для большинства вид спорта. Так что присоединяйтесь к ним!
