Мне кажется, что сегодняшняя тема очень важна для каждого из нас. Непрощенные обиды, как они влияют на наше здоровье, как простить обиду и обязательно ли прощать обидчика – вот те вопросы, которые хочется рассмотреть в этой статье. Как бы мы не стремились соблюдать основы здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься спортом и пр., с камнем на душе трудно добиться хорошего здоровья и долголетия.
Вы когда-нибудь задумывались сколько обид сидит в нашем сердце? Никто не сможет подсчитать их количество. Большие, которые могут просто перевернуть всю нашу жизнь и маленькие жгучие уколы в наш адрес – весь этот ком из обид катится с нами по жизни. «Ну и что, это же жизнь, она не бывает гладкой» — скажете вы.
К своим обидчикам каждый из нас относится по-разному. Кто-то перестает общаться, другой может сделать вид, что ничего не случилось и зла он не помнит. Но не пытайтесь себя обмануть. Обида в любом случае острой колючкой застревает в вашем сердце. Просто таков человек. Любое проявление негатива в его адрес не может оставить равнодушным его самолюбие.
Обида – это всегда травма, душевная рана. А раны надо обязательно лечить. Накопившиеся обиды (как, впрочем, и многие другие негативные эмоции) вредят нашему здоровью. От них надо обязательно избавляться. И это необходимо прежде всего вам самим. Надо научиться прощать обидчика. Но как простить обиду, от которой сердце превратилось или в сжатую пружину или в кусочек льда? На первый взгляд невозможно. Но так ли?
Непрощенные обиды и здоровье
Что испытывает человек, когда его обидели? Конечно, стресс. Клубок из несправедливости, бестактности, предательства, непорядочности обидевшего человека и прочих отрицательных качеств на время просто парализует, сжимает в комок сердце, а порой и переворачивает всю нашу жизнь.
На полученный стресс организм отвечает повышенным артериальным давлением, учащенным пульсом и различными другими негативными проявлениями. В зависимости от глубины полученного стресса могут нарушиться биохимические процессы и гормональный фон. В результате в каждой нашей клетке ухудшаются обменные процессы, а мы начинаем ощущать разбитость, слабость, болевые ощущения. И если мы не научимся прощать и отпускать обиды, то в конце концов они подорвут наше самочувствие, позитивное восприятие жизни, лишат нас радости и легкости.
Нам бы расслабиться, но не получается. В голове постоянно прокручивается тот неприятный момент, обидные слова молоточком стучат в нашей памяти. Что же делать?
Как простить обиду?
Шаг первый. Настраиваемся на прощение психологически.
Нет такого человека, который за свою жизнь не испытал на себе несправедливость или открытое хамство со стороны незнакомца, знакомого или близкого. И самое главное, что этот негодник чаще всего не то, что тяготится своим поступком, напротив, он может испытывать удовлетворение от всего содеянного. А удовлетворение – это положительные эмоции и шаг к хорошему здоровью. У обиженного состояние противоположное. Так получается, и обидели нас и еще здоровье подрывают. Не слишком ли много удовольствия мы доставляем обидчику.
Начните с этого. Пересмотрите отношение к своей обиде. Вы хотите, чтобы ваш обидчик радовался вашему разрушению? Не делайте из себя жертву. Вы – это ВЫ – личность, уникум. Ни одна живая душа не может вас растоптать. Ваша обида – это плохой поступок обидчика, это – его проблемы поведения, воспитания и пр. И вас не должно это ранить, если вы чувствуете в себе силу духа, уверенность и самоуважение.
Шаг второй. Пожалеем обидчика
Исходя из вышесказанного пытаемся простить обидчику не его слова и поступки, а ЕГО ущербность и плохое воспитание. Это его еще в детстве не научили «что такое хорошо и что такое плохо». Он – человек, не умеющий вести себя достойно. Не воспринимаем его, как личность, мнение которой нам дорого.
Шаг третий. Не суди…
Простить – это удел человека сильного. Он может признавать и свои, и чужие ошибки. В конце концов, мы не знаем, что произойдет в нашей жизни, и каждый из нас может оказаться на месте обидевшего. Это всегда надо иметь ввиду и не осуждать уж очень строго.
Шаг четвертый. Не позволяйте своей душе ожесточиться
Не буду спорить: есть такие обиды, которые простить практически невозможно. Но «с болью и кровью» надо растворить ее (обиду) в своей душе. Что бы не произошло – у вас впереди еще годы жизни. Нельзя потратить их на ненависть и гнев. Вокруг вас люди, которые нуждаются в вашей доброте. Не позволяйте своей душе ожесточиться!
Шаг пятый. Если вы верующий человек
Простить обидчика – это очень по-христиански. Наше дело – не судить и простить. Господь сам решит: заслуживает ли обидчик наказания.
Шаг шестой. «Прости…»
Мы все обычные люди и можем «в запале» также обидеть знакомого, близкого, своего же ребенка. Научитесь просить прощение сами. Не вставайте «в позу», обязательно попросите прощения у человека, которого обидели вы сами. Это не унизит ваше достоинство, напротив. Научившись просить прощение у других, вам будет легче понять и прощать обидчиков.
Прощение – это очищение, камень с души, луч света в будущее, в конце концов, это – бальзам для вашей нервной системы и здоровья. Возможно, у каждого из вас есть свои ответы на вопрос «как простить обиду?» Если вы поделитесь ими в комментариях, буду очень рада. Душевного спокойствия всем вам!
Автор блога Людмила
