Как бы ты не заботился о своем здоровье, сосуды все равно не будут на протяжении всей жизни, как у младенца. Важность сосудистой системы нельзя переоценить. Это наши трубы (вернее, трубочки), по которым кровь в каждую клетку доставляет питание и кислород. Их здоровье – это здоровье нашего организма и от их состояния во многом зависит продолжительность нашей жизни.
Даже при соблюдении здорового образа жизни с годами сосуды засоряются и теряют свою эластичность. Как очистить сосуды и нужно ли это делать? Этот вопрос наверняка интересует всех, кто хочет прожить в добром здравии долгую жизнь.
«Плохой» холестерин и бляшки
Наше тело пронизано огромной сетью крупных и мелких сосудов. До каждого органа, до каждой клетки надо донести полезные питательные вещества и кислород. В противном случае жизнь просто-напросто угаснет. «Обязанность» по снабжению возложена на кровь, которая и течет по всей этой сложной системе «трубопроводов».
Кровь – это не просто красная водичка, она представляет из себя суспензию, в которой «плавают» форменные элементы (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты) и продукты жирового обмена (холестерин, триглицериды, липопротеиды). Сегодня наше внимание будет обращено именно к продуктам жирового обмена.
Слова «плохой холестерин» или липопротеины низкой плотности (ЛПНП) знакомы уже всем. И многие из нас отчаянно борются за его снижение, садясь на всевозможные низкохолестериновые диеты. Далеко не всегда диеты помогают, но это – другой вопрос. Кроме плохого холестерина в крови содержится холестерин хороший, ЛПВП, или липопротеиды высокой плотности. В идеале плохой и хороший холестерин уравновешивают друг друга, но при нарушении этого равновесия – повышении плохих жиров или снижении объема хороших, риск отложений на стенках сосудов увеличивается. Поэтому прежде чем бороться с повышенным уровнем ЛПНП надо сделать липидограмму крови и узнать соотношение ЛПВП и ЛПНП в вашем организме.
Процесс образования холестериновых бляшек длительный и долгое время человек не ощущает никаких нарушений со стороны здоровья. Отложения на сосудах наблюдаются даже у совсем молодых людей уже в возрасте до 20 лет.
Образование бляшки нарушает движение крови по сосуду, порой создаются такие своеобразные завихрения крови, когда мешающая бляшка вынуждает часть крови возвращаться обратно. Все это ухудшает снабжение органов питательными веществами. Если бляшку что-либо повреждает, то «вызванные на ремонт» тромбоциты могут сформировать на ней тромб. Это еще больше уменьшит просвет сосуда и к тому же возникает риск отрыва тромба и вытекающие опасные для здоровья и жизни последствия.
Длительно существующая бляшка в конце концов покрывается солями кальция. Она уже навсегда поселяется в сосуде и без вмешательства не оторвется. Однако, она все же может расти и тем самым уменьшать просвет сосуда.
Предсказать в каком сосуде образуется бляшка невозможно. Это могут быть крупные артерии, которые питают головной мозг, органы брюшной полости, сердце, артерии и вены конечностей и т. д., а также любые другие сосуды, пронизывающие наше тело. В любом случае нарушение кровообращения в результате закупорки ничего хорошего нам не несет. Более того, поражение жизненно важных магистралей может вызвать инфаркт, инсульт, гангрену кишечника и нижних конечностей и др.
Как я уже говорила, образование бляшек в сосудах – процесс длительный. И он поражает наибольший процент пожилого населения, хотя в последнее время встречается и среди молодых еще людей.
Какие причины вызывают развитие заболевания?
- Генетическая предрасположенность
- Вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания
- Неправильное питание – употребление большого количества животных жиров, переработанных продуктов, легкоусвояемых углеводов.
- Гиподинамия
- Сахарный диабет, который наносит большой вред эластичности и прочности сосудистых стенок
- Постоянные стрессы
- Избыточный вес
- Повышенное артериальное давление
- Бактерии и паразиты
Диагностировать наличие холестериновых бляшек в сосудах помогут лабораторные и инструментальные исследования, которые проводятся в медицинских учреждениях. Возможности современной медицины позволяют это сделать. Хотя представляю, что многие читатели скажут: добиться такого обследования в поликлинике крайне трудно. Но для себя я давно решила: какие-то обследования делаю в обычной поликлинике: это биохимический анализ крови, УЗИ сосудов нижних конечностей, УЗИ сосудов шеи. А если есть желание сделать более расширенное обследование или продублировать сделанное в поликлинике, то делаю на коммерческой основе. Но зато я могу выбрать медицинское учреждение, где установлена современная техника и работают опытные врачи – специалисты.
Но все мы знаем, что самое лучшее лечение – это профилактика. Поэтому прежде всего надо заботиться о здоровье своих сосудов с молодых лет, потому что в запущенной стадии вряд ли могут помочь какие-то общие рекомендации или народные методы. Только в качестве поддерживающей терапии. Очистить сосуды в таких случаях можно оперативным путем и при помощи разных медицинских методик и препаратов только в стационаре.
Как очистить сосуды и когда начинать их очищать?
Ведение здорового образа жизни – это основа профилактики атеросклероза. И следовать ему надо с детского возраста и до глубокой старости. Это в идеале. Но если в молодости мы редко задумываемся о своем здоровье, то где-то с 40 лет (особенно мужчинам) пора задуматься о чистке сосудов.
Для начала сделайте анализ крови и проверьте: в норме ли ваши показатели?
Норма сахара от 3,5 до 5,5 ммоль/л.
Общий холестерин в норме не должен превышать 5,2 ммоль/л. Эти цифры могут несколько отличаться в зависимости от пола и возраста человека, но я привожу средние значения. Кроме того, в лаборатории определят важные показатели отдельно холестерина высокой и низкой плотности, а также коэффициента атерогенности, которые укажут на возможность развития у вас атеросклероза.
Узнав свой уровень холестерина необходимо не допускать его повышения. В качестве профилактических мероприятий измените свой пищевой рацион: перейдите на продукты с пониженным содержанием жира (к примеру, в молочных продуктах), исключите жирные сорта мяса, максимально ограничьте потребление колбасных изделий и полуфабрикатов. Допустимо их потребление только в крайних случаях, когда более здоровых продуктов просто нет в наличии. Постепенно уменьшайте потребление соли и сахара. Когда вы делаете это не резко, то процесс привыкания к менее соленой и сладкой пище проходит безболезненно. Ограничьте себя в легкоусвояемых углеводах. Они способствуют только увеличению веса, что совсем не полезно для сосудистой системы. Кроме того, есть риск заработать сахарный диабет, который разрушителен для сосудов.
Кроме самих продуктов очень неплохо перейти на более здоровые способы их приготовления: поменьше жарьте, чаще отваривайте, готовьте на пару, запекайте. Такие способы исключают лишние жиры, используемые при жарке, что весьма полезно. Я уж не говорю о канцерогенах. Конечно, мы все любим вкусно поесть и переходить блюда, приготовленные на пару большинство по собственной воле, не захочет. Но надо всегда помнить, что если что произойдет со здоровьем, то человек начинает соблюдать все предписания и диеты. Так, может, лучше не доводить себя до критической отметки? К тому же, вкусной еды мы может съесть значительно больше по объему, а это тоже минус. Пусть «нездоровая» еда станет деликатесом, то есть редко потребляемой.
Увеличьте потребление овощей, фруктов, злаков, то есть продуктов, содержащих достаточное количество клетчатки. Такая пища хорошо очищает организм от токсинов, лишнего жира.
Если ваш вес превосходит допустимый по норме, то старайтесь его снизить и делайте лучше это постепенно переходя на правильное питание, не устраивая своему организму шоковых диет. Когда вы избавитесь от лишних килограммов, то ощутите улучшение самочувствия в целом, но и все органы будут «благодарны» вам за уменьшение нагрузки на их работу.
Свежевыжатые овощные и некоторые фруктовые соки также окажут положительное воздействие в очищении сосудов. Очень полезен сок сельдерея. Понимаю, что в чистом виде он не так вкусен. Можете смешивать его с яблочным и морковным – пить будет намного приятнее. Кроме того, рекомендуются томатный, гранатовый и морковный соки в чистом виде. Сладкими фруктовыми и ягодными соками особенно не увлекайтесь, они быстро поднимают уровень сахара.
Боритесь с гиподинамией. Помните: движение – это жизнь! Никто за вас не сможет ходить, плавать, выполнять незатейливые упражнения и никакой врач, никакие препараты не заменят бесплатную таблетку – ДВИЖЕНИЕ!
Отказ от вредных привычек. Говорить о том, что все эти «человеческие слабости» вредят сердечно-сосудистой системе, я думаю, даже не стоит.
Очищение сосудов с помощью методов народной медицины
Если показатели холестерина у вас в норме или незначительно повышены, но врач не советует принимать специальные лекарства для его снижения, а рекомендует попробовать изменить свой пищевой рацион, то неплохо будет, посоветовавшись с врачом, выбрать один из методов народной медицины для укрепления сосудов, улучшения их эластичности и очищения от появляющихся отложениях на их стенках.
Шиповник – один из лидеров по содержанию витамина С – главный помощник в укреплении сосудистых стенок. Простой рецепт приготовления: 2 ст. ложки сырья заваривайте литром кипятка в термосе на ночь. На следующий день весь этот настой выпивайте в течение дня. Вечером заварите новую порцию и так далее. Лечение проводится 1 месяц.
Чеснок, лимон и мед
Наверное, самый популярный способ очищения сосудов – с помощью чеснока, лимона и меда. Представлять и нахваливать полезные свойства этих продуктов нет смысла, а действуя вместе они дают прекрасный положительный эффект.
Чеснок и лимон берутся в одинаковых количествах и измельчаются в мясорубке или измельчителе. В полученную массу добавляется мед в количестве, равном объему смеси лимона и чеснока. Все это хорошо перемешивается и настаивается в течение недели в закрытой посуде. После этого смесь принимают 1 раз в день по 4 ч. л. натощак. Это средство не только очистит сосуды, но и повысит ваш иммунитет. Принимать 2 – 3 недели.
Чеснок – уникальное природное средство для здоровья. Для очищения сосудов можно приготовить из него спиртовую настойку. Взять 200 г очищенного чеснока, измельчить его удобным для вас способом и залить 200 мл водки или спирта. Смесь перемешать, плотно закрыть и оставить в темном месте на 10 – 14 дней, периодически взбалтывая. Затем процедите и принимайте за пол часа до еды три раза в день. Лечение начинайте постепенно. В первый прием растворите в воде или молоке только одну каплю чесночной настойки. Во второй прием – уже две капли, в третий – соответственно – три капли и так далее, прибавляя по капле на прием пока не дойдете до нормы в 20 капель. Далее все оставшееся лекарство допиваете по 20 капель, растворенных в воде на один прием. Лечение поводить до окончания лекарства. Хранить средство в холодильнике.
Иголки хвойных деревьев
Сосновая (еловая) хвоя – еще одно чудодейственное целебное средство для нашего организма. Настой иголок хвойных деревьев и шиповника очистит сосуды, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, укрепит иммунитет и нормализует обмен веществ. Наверняка хоть раз в жизни вы на себе испытали положительное воздействие соснового бора. Там дышится легко, тело наполняется чистой энергией, ты просто обновляешься. Недаром многие санатории находятся именно в сосновых лесах.
Рецепт настоя. 10 столовых ложек чистой свежей хвои залить 1,5 литрами горячей, но не кипящей воды. Добавить 5 столовых ложек плодов шиповника и поставить на огонь. Когда ваше целебное зелье закипит уберите огонь до слабого и поварите минут 10. Затем дать настояться 8 – 10 часов (можно в термосе), после чего процедить и можно использовать. Принимать за пол часа до еды по пол стакана три раза в день.
Не уступает по целебной силе и лук. Если выжать из свежего лука пол стакана сока и смешать его со стаканом жидкого натурального меда, то получим еще одно средство для очищения и укрепления сосудов. Принимать его нужно три раза в день по чайной ложке за пол часа до еды.
Грецкий орех также является превосходным средством в борьбе за чистоту наших сосудов. Считается, что лучше всего использовать перегородки недозрелого ореха. Для приготовления настойки в равных объемах (к примеру, стакан) берутся перегородки ореха и водка, перемешиваются и настаиваются в темном месте в течение двух недель. Смесь периодически встряхивают. Когда лекарство будет готово, то принимайте его по 10 капель, разведенных в воде, до приема пищи.
Оливковое масло, лимонный сок и мед
Для поддержания эластичности сосудов можно приготовить лекарство из меда, лимонного сока и оливкового масла, взятых в равных количествах. Такое средство лучше готовить перед употреблением. То есть взять по чайной ложке каждого из ингредиентов, перемешать и выпить до завтрака. Курс лечения – 2 недели.
Настой корней лопуха
Приготовить средства для чистки сосудов можно используя травы. К примеру, корень всем знакомого лопуха. Возьмите 10 г (две столовые ложки) сухих корней лопуха и залейте 250 мл кипятка. Настой приготовьте в термосе. Утром процедите и принимайте до еды три раза в день по 5 столовых ложек настоя. Курс лечения – месяц. Затем сделайте перерыв на две недели и повторите еще раз.
Хороший эффект достигается от приема следующего настоя: берутся в равных количествах (по 100 г) березовые почки, цветы ромашки аптечной, зверобой и цветки бессмертника. Травы измельчаются и тщательно перемешиваются. Столовая ложка полученной смеси заливается двумя стаканами кипятка и настаивается в течение 20 – 30 минут. После процеживания налейте себе стакан настоя и растворите в нем чайную ложку меда. Выпейте его на ночь. Оставшуюся вторую часть также с медом выпейте утром за пол часа до еды. Лечение проводить до тех пор, пока не закончится приготовленная из трав смесь. Курс повторить через пять лет.
Кроме народных средств для укрепления сосудов надо делать физические упражнения и дыхательную гимнастику. Посмотрите видео, делать такую гимнастику несложно.
