Целлюлит не прибавляет красоты нашему телу. И что бы не говорили про «милые ямочки», женщины всеми силами стараются от них избавиться. Говорят, что у мужчин целлюлита не бывает. Ну вот, опять несправедливость, природа снова подбрасывает нам проблему. Наверное, чтобы мы не расслаблялись.
Бороться с «врагом» всегда легче, если знаешь его сильные и слабые стороны. Поэтому рассмотрим этот вопрос поподробнее, чтобы нам легче было избавиться от целлюлита
Целлюлит
Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, возникающие из-за нарушения циркуляции крови и лимфы, снижения тонуса кожи, неравномерного отложения жира и присутствия воды в подкожной клетчатке. Другими словами, это дистрофия жировой ткани. В результате поверхность кожи превращается из гладкой в бугристую, что создает косметическую проблему. Больше всего страдают те места, где традиционно толщина жирового слоя выше, то есть ягодицы, бедра, живот.
Целлюлит не признается заболеванием. Всемирная Организация Здравоохранения считает это явление естественным состоянием кожи женщин, поскольку до 95% женщин средней возрастной категории имеют этот косметический недостаток.
До недавнего времени «апельсиновая корка» никого не смущала, и только в последние десятилетия из целлюлита вырастили «проблему». Ну да, конечно гладкая кожа смотрится симпатичнее. Женщины же всегда стремятся выглядеть лучше. Так почему бы не попробовать от него избавиться?
Причины возникновения целлюлита
Думать, что «апельсиновая корка» возникает только у полных женщин – неправильно. Хотя, естественно, чем толще жировая складка, тем заметнее на ней отражаются эти ненавистные ямки. То же самое можно сказать и о возрасте. Признаки целлюлита появляются уже в возрасте 20 – 25 лет. И очень правильно делают те девушки, которые уже с молодого возраста заботятся о «непоявлении» у себя целлюлита.
- Обладательницы тонкой кожи раньше наблюдают у себя появление признаков целлюлита, чем более толстокожие дамы.
- Генетическая предрасположенность. Если у мамы был целлюлит, то скорее всего дочь также унаследует склонность к образованию «апельсиновой корки»
- Резкие колебания веса тела (поправилась – похудела-опять поправилась), «неграмотные» диеты провоцируют скорейшее появление бугорков и ямок.
- Гиподинамия – лучший друг целлюлита. Именно низкая физическая активность создает застойные явления в циркуляции крови и лимфы, что приводит к нарушению обменных процессов в подкожном жировом слое.
- Стрессы, отсутствие в жизни душевного спокойствия отрицательно сказывается на состоянии нервной системы, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной, что приводит к несбалансированности работы всех органов.
- Вредные привычки (курение, алкоголь) ухудшают снабжение тканей кислородом, засоряют клетки токсичными веществами, ослабляют деятельность всех необходимых процессов, происходящих в организме.
- Неправильное питание, недостаточное употребление пищевых волокон, рафинированная и жирная пища несомненно способствуют возникновению целлюлита.
- Тесная сдавливающая одежда, нарушающая нормальную циркуляцию крови и лимфы, длительное пребывание в одном позе, сидение «нога на ногу».
- Гормональная перестройка организма, беременность, прием гормональных препаратов, заболевание щитовидной железы могут спровоцировать появление целлюлита.
Как избавиться от целлюлита?
Честно говоря, бороться с целлюлитом нужно до его появления. Предупредить всегда легче, чем что-то исправлять. Могу сказать только про свой опыт – избавиться полностью не получается. Улучшение – да! Но младенческой гладкости кожи не получите. Если у кого-то другие результаты, то поделитесь в комментариях, пожалуйста.
Но побороться можно! Тем более, что хуже от всех этих рекомендаций уж точно не будет. Их всего четыре.
- На мой взгляд самый лучший способ избавления – физические упражнения. «Опять зарядка» — скажите вы. А что делать. Можно, конечно, «под нож хирурга», но это тоже временный вариант. Поэтому только физическая активность поможет нам получить тренированные мышцы и хороший тонус кожи, избавиться от лишнего жира и улучшить кровоснабжение и обменные процессы в наших тканях. Упражнения приветствуются любые: бег, прыжки (можно со скакалкой), ходьба, плавание, коньки, лыжи, комплексы для отдельных групп мышц. Всегда помните: чем больше мышечная масса, тем лучше обмен веществ, тем больше сжигается жира.
- Правильная еда, о которой сейчас не пишет только ленивый, но выполняют правила здорового питания единицы.
- Массажи. Любой массаж (аппаратный, мануальный, баночный), улучшает обменные процессы, кровоснабжение, и тем самым способствует избавлению от целлюлита. Но чуда лучше не ждать, чтобы не разочароваться. Если, конечно, у вас есть массажист, рукам которого вы полностью доверяете – другое дело. Поскольку все массажи стоят немалых денег, то прежде всего, как следует узнайте о специалисте. Лучше всего, если его, вам посоветуют подруги или родные.
- И еще обертывания. Обертывания можно делать в салоне и дома. На мой взгляд – это довольно эффективный метод «расшевелить» застоявшиеся подкожные отложения. Основан этот метод на нанесении на проблемные участки кожи активных веществ, которые улучшают подкожную микроциркуляцию крови и лимфы.
Как сделать обертывание в домашних условиях?
Для того, чтобы сделать процедуру дома, прежде всего приготовьте смесь для нанесения на кожу.
Примите ванну или душ, чтобы тело распарилось и открылись поры.
Во время душа используйте скраб для тела, чтобы удалить отмершие клетки и улучшить доступ активным веществам. Хорошо сделать легкий массаж.
Нанесите на кожу приготовленную для обертывания смесь. Наносите толстым слоем только на проблемные места.
Прикройте (оберните) участки с нанесенной смесью пищевой полиэтиленовой пленкой. Пленка наносится снизу – вверх достаточно плотно, но не нарушая естественного кровотока.
Наденьте теплое белье или укутайтесь одеялом, пледом и пр. для создания парникового эффекта.
Время действия процедуры для каждой смеси разное.
Затем снимите с себя весь этот «кокон» и примите душ.
После душа нанесите антицеллюлитный крем.
Желательно сделать 10 – 15 процедур. Одно обертывание в 2 – 4 дня.
Обертывания бывают холодные и горячие. Горячие разумеется, эффективнее. Но не торопитесь применять именно их. Холодные обертывания не хуже горячих, просто результат вы увидите чуть позже.
Так что если у вас варикозная болезнь, гинекологические заболевания, опухоли, заболевания кожи, почек, сердца или вы беременны, то горячие обертывания противопоказаны.
Кстати, беременным противопоказаны и холодные обертывания. Так что будущим мамочкам придется отложить борьбу с целлюлитом до лучших времен. Также правильнее отказаться от обертываний при любых кожных высыпаниях и покраснениях, поскольку вещество, которое применяется для процедуры, может с большой вероятностью усугубить ситуацию.
Какие антицеллюлитные смеси можно использовать для обертывания?
Косметическая глина (белая, черная, голубая и др.) хорошо известны женщинам, как прекрасное средство по уходу за кожей. Целебные свойства глины использовались еще в древности для очищения организма от токсинов, при мышечной боли, а также в качестве косметического средства. В сегодняшние дни выбор лекарственных средств огромен, но применение глины особенно в лечении кожных заболеваний не утратило своей актуальности. Применяют ее и в борьбе с целлюлитом. Для этих целей лучше брать черную, серую или голубую глину.
Разводят ее в чистой кипяченой воде до состояния кашицы (чтобы не стекала с тела). Чтобы усилить эффект от процедуры можно в глину добавить мед, эфирное масло (грейпфрута лимона) или порошок корицы. Глина наносится на тело под пленку на 40 минут. Затем смывается теплой водой.
Любимое косметическое средство – мед – также с успехом используется в борьбе с целлюлитом. Мед нагревается на водяной бане до теплого состояния и сразу наносится на кожу. В мед можно добавить немного молока или йогурта (2 : 1). Затем быстро оборачиваем тело пленкой и оставляем на час.
Обертывание с морскими водорослями — очень полезная для кожи процедура. Водоросли (2 столовые ложки) нужно измельчить и замочить в теплой воде минут на 15 — 20. Добавьте в набухшие водоросли один яичный желток, 10 капель эфирного масла и 20 капель камфорного масла. Затем нанести их на проблемные места и укутать пленкой и одеялом на 20 минут.
Яблочный уксус, разведенный наполовину водой, с несколькими каплями эфирного масла розмарина или лимона также используется для лечения целлюлита. На необходимые зоны наносится данная смесь и закрывается пленкой на 50 минут.
Кофейные обертывания. Берется смолотый кофе и разводится в теплой воде до состояния кашицы. В эту смесь добавить 5 капель эфирного масла апельсина или 10 капель масла розмарина и тщательно перемешивается. Далее все действия, как и с другими смесями. Действие обертывания – 30 минут.
Самое вкусное – шоколадное обертывание. Шоколад для процедуры берется черный без добавок. На водяной бане шоколад растапливается и наносится на проблемные зоны. Действие шоколадного обертывания – 30 минут.
Теперь я хотела бы остановиться на обертываниях с использованием так сказать жгучих веществ. А именно: перца, горчицы, различных экзотических специй и мази капсикам. Что женщина не сделает ради красоты. Но будьте все-таки осторожны. Если вы добавляете их в кремы, мед, кофейный порошок, то не переусердствуйте. Лучше сначала попробовать с малым количеством и посмотреть на реакцию организма и состояние кожи.
Я специально не пишу никаких норм по их использованию. Ведь у каждой из нас свой возраст, свои «болячки» и свои реакции. Предвидеть, как отреагирует организм – невозможно. Избавиться от целлюлита – здорово, но как бы при этом не обрести себе других проблем…
Что можно еще дополнительно использовать для избавления от целлюлита?
Контрастный душ. Попеременное обливание горячей и холодной водой очень благоприятно действует на состояние кожи: улучшает тонус и нормализует обмен веществ. Привыкайте к контрастному душу постепенно. Начинайте с небольшой разницы температур, по мере привыкания – увеличивайте контрастность.
Кроме контрастного душа можно растирать проблемные места льдом, а затем прикладывать смоченную в горячей воде салфетку. Повторять несколько раз. Получаются такие контрастные примочки.
Любые водные процедуры: плавание, бани, ванны с морскими водорослями, медицинские души будут также полезны для улучшения состояния кожи.
Не забывайте и про самомассажи. Во время ванны или душа растирайте тело массажной мочалкой или рукавицей. Делайте массаж, используя массажные ролики, которые помогают «разбивать» жировые отложения.
