Жалобы на повышенное давление мы слышим значительно чаще, чем на пониженное. Хотя довольно большое количество людей (особенно среди лиц молодого возраста) живут и даже не знают, что у них гипотония. Что такое гипотония – болезнь или вариант нормы? Попробуем разобраться.
Гипотония.
Это состояние организма человека, при котором цифры артериального давления ниже нормы. Гипотония бывает первичной и вторичной.
При первичной отсутствуют какие-либо заболевания, приводящие к снижению давления.
Соответственно при вторичной – наблюдаются заболевания, вызывающие низкое давление.
Действительно, для некоторых людей низкое давление – это норма. Такая вот физиологическая гипотония может быть: наследственной, адаптивной и натренированной.
В первом случае человек рождается с предрасположенностью к пониженному артериальному давлению. Обычно гипотония связана и с конституцией человека и при этом не выходит за пределы нормы.
Низкое давление может быть у жителей горных районов и тропиков. Оно называется адаптивным то есть сформировавшимся в определенных природных условиях.
Низкое давление может наблюдаться и у хорошо тренированных спортсменов.
Недостаток в организме витаминов С, Е и В5, резкая смена климатических условий, уровень радиации, повышенная влажность могут спровоцировать снижение артериального давления.
Кроме физиологических видов гипотонии существуют и патологические.
В 80% случаев первичная гипотония проявляется признаками вегето-сосудистой дистонии. Именно нарушение сосудистого тонуса чаще всего является причиной низкого давления. Замедленная реакция сосудов на сужение и расширение приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом и в результате – к нарушению деятельности всего организма в целом.
Кстати, частые стрессы, хроническая усталость, недосыпание, психологические травмы могут стать причиной развития гипотонии.
Существует еще ортостатическая гипотония, которая характеризуется резким падением давления при переходе из горизонтального положения человека в вертикальное.
Вторичная симптоматическая гипотония бывает острой и хронической.
Острая форма – резкое падение давления — возникает при инфаркте миокарда, большой кровопотере, тяжелой форме аритмии и др.
Понижение артериального давления может произойти на фоне таких заболеваний как: шейный остеохондроз, анемия, язва желудка, панкреатит, сахарный диабет, туберкулез, цирроз печени, нарушения эндокринной системы, черепно-мозговые травмы и др.
Признаки гипотонии.
Для некоторых людей низкое давление – это нормальное состояние. Они прекрасно себя чувствуют и даже не подозревают о своей гипотонии. Такое пониженное давление «пройдет» с годами, потому что к старости обычно давление повышается, а у гипотоников достигает уровня нормы. Обычно у людей с низким давлением продолжительность жизни на 10 лет больше.
Другая категория лиц очень часто ощущает свое пониженное давление и выражается это в быстрой утомляемости, бледности кожных покровов, головокружении, шаткости при ходьбе, головных болях. Такие люди не могут долго стоять в очереди, находиться в душном помещении. их укачивает в транспорте, могут случаться обмороки и приступы дурноты. Работоспособность резка снижена, при физических нагрузках быстро учащается пульс и наступает усталость.
- Нестабильность настроения, повышенная эмоциональность
- Зависимость от метеоусловий, повышенная чувствительность к жаре и холоду
- Непереносимость громких звуков и яркого света
- Учащенный пульс и быстрая утомляемость при физических нагрузках, одышка
- Рассеянность, ухудшение памяти, низкая работоспособность
- Плохая терморегуляция
- Нарушение менструального цикла у женщин и ослабление потенции у мужчин
- Мушки перед глазами, потемнение в глазах
- Укачивание в транспорте
- Повышенная потливость ладоней и стоп
- Нарушение деятельности пищеварительного тракта
- Боли в области сердца
- Суставные и мышечные боли
- Нарушение сна, дневная сонливость
В действительности гипотоники нуждаются в более длительном ночном сне. Для того, чтобы выспаться им необходимо не менее 8 -12 часов, хотя и после такого продолжительного сна они могут не ощущать утренней бодрости и прилива сил.
Несмотря на многие неприятные симптомы гипотония не приводит к таким серьезным заболеваниям, как инфаркт и инсульт. Хотя несомненно приносит много неприятных ощущений ее обладателю.
Если вы обратились к врачу с жалобами на пониженное давление (с этим вопросом нужно идти к кардиологу или невропатологу), то прежде всего он должен выяснить не является ли ваша гипотония следствием какого-либо заболевания.
Лечение вторичной гипотонии заключается в лечении основного заболевания, которое и вызвало снижение артериального давления.
Если она у вас физиологическая, то врач может назначить стимулирующие средства: женьшень, лимонник, радиола розовая и другие.
Сам человек обычно старается поднять давление чашкой крепкого чая или кофе.
Но на самом деле лекарственные препараты назначит врач и только после обследования. Не занимайтесь самолечением, чтобы не навредить своему здоровью.
При вашей физиологической гипотонии очень важно вести здоровый образ жизни. Именно физические нагрузки, правильное рациональное питание, режим труда и отдыха, позитивный настрой помогут вам более эффективно справиться со своим состоянием. Ведь давление понижено из-за плохого тонуса сосудов, поэтому очень важно укреплять их, повышать тонус физическими упражнениями, делать массажи, принимать контрастный душ, заниматься закаливанием, плавать в бассейне, море, принимать солнечные ванны. Только все это должно делаться дозированно, без напряжения. При этом обязательно нужно контролировать свое давление.
Если в начале делать какие-то упражнения вам трудно, можно выполнять их сидя или даже лежа. Больше гуляйте на свежем воздухе, участвуйте в спортивных играх. Избегайте стрессовых ситуаций и берегите свою нервную систему.
Вставая утром с постели делайте это постепенно, без резких движений, чтобы избежать головокружения или потемнения в глазах.
Питание должно быть разнообразным, содержать много витаминов, микроэлементов. Есть надо часто и небольшими порциями.
Гипотоникам не противопоказана соленая и острая пища. Пряности способствуют повышению давления. Натрий, входящий в состав соли, задерживает воду в организме, увеличивая количество крови и тем самым повышая давление.
Утром выпейте чашку кофе или свежезаваренного чая, которые поднимут тонус сосудов. Хорошо съесть калорийный бутерброд с маслом и сыром, так как жирные продукты также хороши для гипотоников. А сыр имеет в своем составе и соль и жир.
Для тренировки сосудов очень полезен контрастный душ, обливания, бани, гидромассажные ванны. Только особенно в начале ваших процедур перепад температур воды не должен быть очень резким.
Положительное воздействия на ваше эмоциональное состояние окажет и ароматерапия. Выберете себе масло, которое способствует подъему давления, к примеру, масло шалфея.
Берегите нервную систему, не перегружайте ее. Обычно гипотоники – люди чувствительные, с очень подвижной психикой. Тренировать свою нервную систему для них крайне важно. Возможно, начать заниматься йогой, научиться расслабляться. Попробуйте делать это самостоятельно дома, подберите музыку для релакса и уделите этому занятию пол часа в день. Такой сеанс наполнит вас душевным спокойствием.
Желаю вам доброго здоровья!
