Гигиена полости рта

гигиена полости ртаКрепкие и здоровые зубы – это большое счастье! Думаю, что со мной согласятся все, кому приходится, как говорится, дневать и ночевать у стоматолога. Но в любом случае: хорошие у вас зубы от природы или не очень, за ними нужно регулярно следить и заботиться.

Гигиена полости рта

У нас во рту обитает огромное количество микроорганизмов. Для них там благоприятная среда: тепло, влажно и много пищи. Если плохо следить за состоянием полости рта и не избавляться от многочисленных бактерий, то зубы и десны начинают портиться и болеть. Инфекция от плохих зубов попадает во внутренние органы и становится причиной различных заболеваний.

Гигиена полости рта – это не только ваша привлекательная улыбка, а что не менее важно – ваше здоровье, поскольку от качества пережевывания пищи зависит состояние желудочно-кишечного тракта и усвояемость полезных веществ из тех продуктов, которые вы потребляете. Думаю, что не нужно лишний раз говорить, что от состава нашей еды зависит нормальная деятельность организма. Ведь пища – это не только удовольствие, главная ее задача – доставить все нужные вещества, чтобы мы могли жить. Тщательное пережевывание пищи обеспечивает хорошее усвоение всех необходимых веществ.

В чем заключается правильная гигиена полости рта?

  1. Чистка зубов, языка и межзубных промежутков
  2. Полоскание полости рта и массаж десен
  3. Правильное питание для здоровья зубов
  4. Регулярное посещение стоматолога

Если соблюдать все правила, то у вас будут здоровые зубы, десны и свежее дыхание – это все, чего мы и хотим добиться.

  • Скажите, как вы ухаживаете за своими зубами? Скорее всего уход заключается в их чистке утром и вечером. Я угадала? Соглашусь, что, находясь на работе или учебе, некогда уделять внимание своим зубам, да и условия не всегда позволяют. Поэтому обязательный минимум – чистка зубов дважды в день: утром и вечером. Хорошо бы, конечно, и после каждого приема пищи (без пасты), но поскольку не все имеют такую возможность, можно обойтись полосканием. Тем более, что пища часто застревает между зубов или в районе десны, и вид получается некрасивый. Полоскание водой и обычная зубочистка помогут избавиться от остатков пищи (хотя бы видимых).
  • Начинайте процедуру с полоскания полости рта. После чего приступайте к чистке зубов. При чистке старайтесь делать щеткой больше вертикальных движений, то есть выметающих. Движения «вправо — влево» могут только больше загонять налет между зубов. Не налегайте на щетку с большим усилием. Сила – не помощник! Только повредите эмаль. После чистки зубов не забывайте почистить и язык. Почаще меняйте зубную щетку (за месяц использования она превращается просто в рассадник бактерий) и обрабатывайте ее дезинфицирующими средствами или хотя бы обычным мылом. В качестве дезинфицирующего средства можно использовать 3% перекись водорода или средство для полоскания полости рта.
  • Не храните зубную щетку в футляре, только в открытом виде, ручкой вниз. Футляры предназначены для перевозки щетки во время поездки.
  • Электрические зубные щетки особых преимуществ перед обычными не имеют. Но ими вполне можно пользоваться при желании.
  • Реклама рекомендует после еды жевать жевательную резинку. Честно говоря, от такого способа очистки ожидать многого не стоит. Но мягкий налет и какие-то остатки пищи, конечно, удалить ей по силу. В то же время при жевании резинки выделяется больше слюны, что также улучшает очищение. Главное – не превращать жевание резинки в постоянную работу челюстями.
  • Зубную нить тоже не всегда можно использовать, находясь на работе, поэтому применяйте ее дома, после последнего приема пищи во время чистки зубов на ночь. Ведь наша задача – перед сном тщательно очистить рот и зубы и не оставлять «питание» для бактерий. Нити бывают круглого и плоского сечения. Если расстояние между зубами у вас маленькое, то приобретайте плоскую нить. При значительных промежутках – круглую. Нити пропитаны специальными противомикробными составами и ароматизатором. Пользоваться нитью легко, а эффект хороший.
  • А еще лучше – приобретите ирригатор. Это – современное средство по уходу за полостью рта поможет поддерживать здоровье зубов и десен. Струя воды вымывает остатки пищи и налет из межзубного пространства, массирует десны. Особенно прибор показан для лиц, имеющих во рту коронки и мостовидные протезы. Ирригаторы бывают стационарные и портативные. Портативные, конечно, имеют меньшую мощность. Поинтересуйтесь у своего врача насчет прибора, пусть он вам посоветует какой ирригатор больше подойдет конкретно для вас. Пользование ирригатором не означает, что чистку щеткой нужно прекратить. Прибор достаточно применять два – три раза в неделю.
  • Полоскание полости рта – обязательная процедура. В воду можно добавлять сок лимона, настойку календулы, ромашки, шалфея, зверобоя, коры дуба или другого растения, обладающего противобактериальным и антисептическим свойством. Для полоскания можно готовить раствор 3% перекиси водорода – чайная ложка на стакан кипяченой воды. Полоскания благоприятны для десен. Они помогают вымывать остатки пищи и болезнетворные микроорганизмы из нашего рта, освежают и оздоравливают дыхание. Ведь недостаточная гигиена десен приводит к пародонтиту — воспалению тканей, окружающих зуб, к плохому запаху изо рта, к ослаблению способности ткани удерживать зуб и к его потере.

Как приготовить отвары?

Столовую ложку сырья (ромашка, шалфей, измельченная кора дуба и т.д.) заварить стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Процедить и использовать для полоскания полости рта 2 – 3 раза в день.

При воспалении десны рекомендуется раствор настойки прополиса, которым следует обрабатывать десну дважды в день. Можно применять соки алоэ и каланхоэ и также наносить их на десны во время их воспаления.

  • Делайте самомассаж десен. При этом можно использовать растительные масла: пихтовое, облепиховое, оливковое. Массаж должен длиться 3 – 5 минут. Для массажа выбирайте щетку с мягкой щетиной и это не должна быть та же щетка, которой вы чистите зубы. Щетку для массажа обязательно дезинфицируйте мосле каждого применения. В противном случае вы можете инфицировать слизистую. Можно делать также масляные аппликации для десен или аппликации из отваров трав. Они очень хорошо оздоравливают дыхание.
  • Очень важно регулярное посещение стоматолога. Врач удалит образовавшиеся камни (если они есть), почистит десневые карманы, залечит вовремя кариес, даст рекомендации по уходу и обратит ваше внимание на проблемы, которые есть или могут возникнуть в полости вашего рта.

Найдите своего стоматолога и желательно клинику с современным оборудованием. Сейчас врачи делают ну просто чудеса! Думаю, что люди постарше, которые помнят стоматологию советского периода со мной согласятся. Да услуги не дешевы. Но если начать смолоду регулярно и правильно следить за своими зубами, то стоматология не опустошит ваш кошелек. Главное – не затягивать время и не доводить зуб до «аварийного» состояния.

В последнее время медики склоняются к мнению, что на возникновение заболеваний зубов и десен все большее негативное воздействие оказывают продукты, которые мы употребляем в пищу. Много сладкой, мучной и рафинированной пищи плохо сказывается на состоянии зубов. Почитайте статью «Чем кормить наши зубы?» и скорректируйте свое меню.

Автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

4 коммент. к "Гигиена полости рта"
  • Жанна

    Сейчас возможностей сохранить здоровые зубы значительно больше. Поэтому всем желающим на долгие годы остаться со своими зубами надо просто не лениться ухаживать.

    Ответить
  • Эмма

    Недавно себе тоже брекеты поставила, хотя мне уже 26, просто хочется ходить с ровными зубами и не комплексовать. Даже не думала, что это так неудобно и травматично! Постоянно не могу нормально почистить зубы, хотя техники, которые вы описываете жизнь облегчают. Полоскания тоже помогают, но на работе сложно заваривать ромашку и другие травы. Перешла на Санорин Лорис для гигиены полости рта, легко по потребности из сумки достаю и пшикаю. Ничего не сушит, слизистая подзаживает, полость рта санирована. Дома вечером ещё раз всё тщательно вычищаю и полоскаю.

    Ответить
  • Алёна

    С ребёнком как раз проблемы гигиены полости рта, потому что поставили брекеты пару месяцев назад и вообще безвыходная ситуация возникла — возникали ужасные ранки на слизистой, причём чем дальше, тем сильнее разъедалась слизистая, а брекеты то снимать нельзя. Полоскала травами, в том числе ромашкой и шалфеем. В аптеке ещё посоветовали отличную штуку — спрей Санорин Лорис. Очень хорошо помог мне с этим справиться, там тоже натуральные компоненты.

    Ответить
    • Людмила

      Надо записать название лекарства, возможно, пригодится. Да и другие читатели теперь проинформированы. Спасибо вам!

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: