Физическая активность — основа ЗОЖ

физическая активностьДля хорошего здоровья и долголетия очень важна физическая активность. Мы, современные люди, порой даже не задумываемся на сколько мы малоподвижны по сравнению даже не с далекими предками, а с нашими бабушками и дедушками. Личные автомобили, бытовая техника облегчили нашу жизнь, а телевизоры и компьютеры превратили нас в рабов «сидения и лежания».

Нет, отказываться ото всех благ цивилизации глупо, но найти время для занятий физкультурой и спортом надо обязательно. Просто нужно пересмотреть свой образ жизни и обязательно найти время для занятий спортом в выходной день или после работы и 15 — 20 минут на ежедневную гимнастику дома.

Каким видом спорта заняться, решайте сами. Это определяется индивидуально в зависимости от возраста, занятости человека, его финансовой возможности. Но лучшими и наиболее доступными считаются: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, зимой — лыжи!

Заниматься лучше в парке или лесу. Если такой возможности нет, то вдоль автомобильной трассы лучше не бегать. В таком случае можно приобрести тренажер и установить его дома. Или посещать фитнес-клубы.

Плаванием, танцами следует заниматься под руководством тренера. Но занятия любым видом спорта надо обязательно дополнять физическими упражнениями, чтобы постоянно разрабатывать суставы и связки.

Физическая активность должна присутствовать в жизни человека постоянно, а не время от времени. Это — основа здорового образа жизни. Иначе не будет положительного результата. Хотя важно не превышать рекомендуемые нагрузки. Поэтому ,если вы решили начать бегать или посещать фитнес-клуб, надо обязательно посоветоваться с врачом и прислушаться к его советам.

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

1 комментарий к "Физическая активность — основа ЗОЖ"
  • admin

    Да, в молодости танцевали что называется «до упаду». Хотя и людям постарше не стоит отказываться от танцев. Ведь танцы — это пластика и легкость в движениях. Так что, танцуйте пока молоды, танцуйте всю жизнь.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: