Поездки и путешествия – это радость для большинства из нас. Человек не хочет находиться на одном месте, его желание посмотреть новые места на нашей планете или даже просто в своем регионе можно только приветствовать. И люди летят, едут, плывут на кораблях, чтобы осуществить свою заветную мечту. Однако не все комфортно переносят вот эти перемещения. Довольно большое число детей да и взрослых тоже испытывают укачивание в транспорте. Особенно это касается поездок на автомобиле и на водном транспорте. Хотя неприятные ощущения некоторые люди испытывают и катаясь на аттракционах, кружась в танце, занимаясь физкультурой и т. д.
Укачивание в транспорте или кинетоз (от греческого слова kinesis-движение) – это болезнь передвижения или реакция на перемещение в общем-то здорового человека. Медики до сих пор не решили причислить ли кинетоз к заболеваниям или нет. Хотя примерно треть населения планеты страдает от этого. Дети и женщины более подвержены укачиванию, чем мужчины. Меланхоликов укачивает чаще, чем людей, которые более оптимистично смотрят на жизнь.
Укачивание в транспорте. Симптомы
1.Потемнение в глазах
2.Слабость
3.Побледнение кожных покровов
4.Головная боль
5.Нарушение координации
6.Обильное слюнотечение
7.Тошнота, рвота
8.Холодный пот
9.Полное отсутствие аппетита
10.Возможна потеря сознания
11.Нарушение сна
12.Неадекватное поведение
Симптомы укачивания нарастают постепенно. Начинает немного подташнивать, может возникнуть головокружение, ощущение нехватки воздуха, учащается сердцебиение, появляется нервное возбуждение, беспокойство, которое позднее переходит в состояние и апатии.
Прекращение поездки, приток свежего воздуха, отдых постепенно вернут «к жизни».
Причины укачивания в транспорте
За то, как мы ощущаем себя в пространстве отвечает вестибулярный аппарат. Это маленький, но сложно устроенный механизм, имеющий огромное значение для человека.
Его еще называют органом равновесия, и находится он в глубине пирамиды височной кости и тесно связан с внутренним ухом. Нормально сформированный вестибулярный аппарат должен реагировать на любое изменение положения тела в пространстве, поворот головы, наклон, кружение и пр.
Формирование его начинается еще во время внутриутробного развития плода, но полное развитие вестибулярного аппарата завершается где-то годам к 14.
Рецепторы вестибулярного аппарата – это очень чувствительные волоски, от которых идут сигналы в центральную нервную систему.
Как и любой орган нашего тела вестибулярный аппарат очень уязвим. И какие-то нарушения в нашем здоровье со стороны вегетативной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, воспалительных заболеваний органа слуха, травм вполне могут сказаться на работе вестибулярного аппарата. В таких случаях по мере выздоровления неприятные ощущения должны исчезнуть.
Однако, если заболевание переходит в хроническую форму, то симптомы укачивания будут сохраняться надолго.
Итак, что может повлиять на, мягко говоря, ваше некомфортное состояние во время поездок?
Недоразвитие полукружных каналов (врожденное)
Болезни вегетативной нервной системы
Воспалительные заболевания уха
Нарушение кровообращения в задних отделах мозга
Опухоли головного мозга
Гиподинамия и плохая тренированность вестибулярного аппарата
Болезни желудочно-кишечного тракта
Беременность
Духота и высокая температура в салоне
Генетическая предрасположенность к кинетозу
Депрессивное и апатичное состояние. Замечено, что меланхолики намного чаще страдают от укачивания, чем холерики и сангвиники.
Сильные запахи в салоне (сигаретный дым, бензин, парфюмерные запахи)
Употребление алкогольных напитков перед поездкой
Резкие звуки, доставляющие дискомфорт
Нервное истощение, недосып, переутомление
Всевозможные фобии и паника
Одно очень важное предупреждение! Будьте внимательны к людям пожилого возраста, лицам, больным гипертонией, сердечными заболеваниями. Симптомы обычного укачивания могут быть очень схожи с более грозным заболеванием: инсультом. Поэтому если вашего пожилого попутчика укачало, то нужна консультация врача. По возможности как можно скорее обратитесь в медицинское учреждение или вызовите скорую помощь.
Профилактика укачивания
Думаю, что каждый из нас даже по своим близким, замечает, что человек, который дружит со спортом, ну или хотя бы просто с физкультурой, гораздо реже страдает от кинетоза по сравнению с ведущим малоподвижный образ жизни.
Нетренированный человек, даже если в молодые годы он спокойно катался на каруселях и его не укачивало в транспорте, со временем слабеет, его здоровье ухудшается и, конечно, вместе со всем организмом страдает и функциональность вестибулярного аппарата.
Поэтому кроме лечения заболеваний, приводящих к расстройству вестибулярного аппарата, надо стараться поддерживать двигательную активность: заниматься аэробикой, играть в волейбол, баскетбол, теннис, футбол, бадминтон. Все эти спортивные игры вынуждают часто менять положение своего тела, направление движения, что благоприятно скажется на тренировке вестибулярного аппарата и его адаптации к нагрузкам.
Народные средства от укачивания
Неприятные симптомы укачивания в транспорте для жизни не опасны. Однако, надо же как-то облегчить состояние тому, кто страдает от этого? Возможно, кому-нибудь подойдут проверенные народные средства. Во всяком случае, стоит попробовать.
1. Перед предстоящей поездкой желательно хорошо выспаться.
2. Не стоит перегружать свой желудок большим количеством пищи и тем более алкоголя.
3. За час – полтора перед поездкой обязательно поешьте, но еда не должна быть тяжелой и трудноперевариваемой. Много жидкости пить тоже не рекомендуется.
4. В салоне транспортного средства старайтесь занять место по ходу движения и с хорошим обзором.
5. На водном виде транспорта лучше сесть в средней части судна.
6. Во время поездки больше смотрите вдаль на линию горизонта.
7. Не читайте, не смотрите всю дорогу в телефон.
8. Используйте любую остановку, чтобы подышать свежим воздухом и немного пройтись и размяться.
9. Возьмите в дорогу кусочки лимона, мятные или кисленькие леденцы, или хотя бы жевательную резинку.
10. Можно выпить мятный чай или пожевать листья зеленого чая.
11. Говорят, что хорошо помогает имбирь, в любом виде, даже, если он будет содержаться, к примеру, в печенье.
12. Можно приобрести имбирное масло, капнуть несколько капель на платок или ватный диск и периодически вдыхать его запах.
13. Во время поездки массируйте запястья. Ведь продаются даже специальные браслеты от укачивания, которые надавливают на определенную точку на запястье.
Если вы уже знаете о своих проблемах, связанных с плохим самочувствием во время поездки, то сходите к врачу-неврологу. Он посоветует вам специальные средства от укачивания в транспорте.
А лучше всего тренируйте свой вестибулярный аппарат, и тогда не одна поездка не испортит вам ни самочувствие, ни настроение.
А можно ли избавиться от укачивания в транспорте?
Можно, если вести более подвижный образ жизни и тренировать свой орган равновесия.
Чаще подвергайте себя дома неприятным на ваш взгляд видам отдыха. Наверняка вы и дома избегаете кресло-качалки, гамаки, всякого рода карусели, игры с детьми, которые требуют часто менять свое положение тела. А ведь все это укрепляет ваш орган равновесия. Заставляйте себя покачаться, покружиться, понаклоняться.
Совершайте кувырки, чаще ходите по бордюрному камню, бревну и пр., где нужно сохранять равновесие.
Делайте наклоны туловища, стараясь правой рукой достать носок левой ноги, а левой рукой – носок правой ноги. При наклоне делайте выдох, а при выпрямлении – вдох.
Стойте на одной ноге, сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми.
Также делайте аналогичные упражнения не на месте, а делая несколько шагов вперед, а потом столько же шагов назад «спиной вперед». Также с открытыми и закрытыми глазами.
Обязательно следите за здоровьем своего ЖКТ, слухового аппарата и нервной системы.
У детей к подростковому возрасту обычно симптомы укачивания проходят. Однако не рассчитывайте только на это. Следите, чтобы ваш ребенок был подвижным, играл в мяч, катался на велосипеде и коньках и пр. Не ограничивайте его активность!
При желании всегда можно добиться улучшения своего состояния. Даже если совсем от симптомов укачивания в транспорте избавиться по какой-то причине не удастся, то реально снизить неприятные ощущения от поездок.
Пусть ничто не омрачает ваш отдых!
