Почему у пожилых людей часто болят суставы?
Болезни суставов мы связываем чаще всего с пожилым возрастом. И это правильно, хотя такие болезни встречаются и у людей среднего возраста, и совсем молодых. Но значительно реже.
Проблема болезни суставов – это актуальная проблема для человека с древних времен, и к сожалению, будет ею оставаться еще десятки и сотни лет, пока ученые не придумают, как их сохранить здоровыми на всю жизнь.
При заболевании суставов возникают сильные, порой нестерпимые боли, которые лишают нас возможности двигаться так, как мы привыкли. А значит, резко ухудшают качество активной жизни.
Болезни суставов. Причины.
- От болезней суставов страдает примерно 70% людей пожилого возраста. Поэтому можно смело сказать, что наши года являются одной из главных причин.
-Да на это вопрос ответ простой: с возрастом опорно-двигательный аппарат претерпевает серьезные изменения.
-Уменьшается мышечная масса
-Сами мышцы становятся дряблыми и постепенно атрофируются
-Ткани хрящей и связок теряют свою упругость и эластичность, а в суставной сумке происходит отложение солей кальция, что приводит к истончению хряща и деформации всего сустава.
-Костная ткань с годами становится более хрупкой и уязвимой для травм.
- Склонность к суставным заболеваниям является наследственной. Это показали длительные исследования медиков.
- Одной из важный причин развития болезни является лишний вес. Лишний вес естественно усугубляет нагрузку на и без того слабые суставы и мышечный корсет в пожилом возрасте.
- Полученные в течение жизни травмы – одна из распространенных причин заболевания суставов в старости. Если в молодости вы получили травму, то восстановление после нее неизбежно ведет к некоторым изменениям пострадавших тканей. И это может сказаться на здоровье сустава в пожилом возрасте. Надо ли говорить, что чем больше травм вы получаете в молодом возрасте, тем больше шансов страдать от суставных болей в пожилом?
- Хронические инфекции в организме приводят к воспалительным заболеваниям суставов.
- Эндокринные нарушения в организме приводят к гормональному сбою, что влечет за собой изменение обмена веществ, отложение солей, снижение плотности костной ткани. Пожилые люди проходят этот период во время возрастных гормональных изменениях в организме.
- Малоподвижный образ жизни также не приносит пользы нашим суставам. Все дело в том, что сниженная физическая активность приводит к слабой циркуляции крови, а значит к ухудшению питания костной и хрящевой ткани, что приводит к развитию артроза.
- Влажный и промозглый климат также провоцирует заболевание суставов. Ноги нужно держать в тепле.
- Не приносят пользы здоровью всего организма и опорно-двигательного аппарата частые стрессы, плохая экология, неправильное питание и вредные привычки.
Какие суставы чаще всего подвержены заболеванию?
- Чаще всего пожилые люди страдают от остеохондроза шейного отдела позвоночника и болей в плечевом поясе, от так называемого плече-лопаточного периартрита. Наверняка многие люди в возрасте испытали это на себе.
- Боли в коленях также очень частая жалоба пожилых людей.
- Коксартроз, заболевание тазобедренного сустава – очень тяжелое и опасное заболевание, которое может лишить человека возможности ходить.
- Артроз голеностопа чаще всего развивается у тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
- Ревматоидный артрит – болезнь суставов кистей рук, наиболее часто поражает тех, чья трудовая деятельность была связана с большим напряжением рук: машинистки, музыканты, граверы и т. д.
- Остеоартроз локтевых суставов.
Самыми массовыми среди болезней суставов у пожилых людей являются дегенеративные поражения. Их причина – это возрастные изменения, которые происходят в организме. Начинается болезнь с истончения хрящевой ткани, который со временем может совсем разрушиться. В таком случае кости сустава теряют природную преграду, начинают соприкасаться друг с другом, что вызывает ощутимую боль. Поверхность сустава утолщается в месте натирания и деформируется. Деформированный сустав уже не может выполнять своей функции.
Болезни суставов могут носить также воспалительный характер. Инфекция, находящаяся в организме может «дойти» до сустава и вызвать воспаление тканей, окружающих сустав. Кроме инфекции, воспалительный процесс может иметь аллергическое или аутоиммунное происхождение.
Воспалительный процесс развивается быстро: в области сустава отмечается отек тканей, припухлость, покраснение. Человек испытывает боль. Воспалительные заболевания обязательно нужно лечить, иначе острые симптомы могут утихнуть, но сам воспалительный процесс будет «тлеть» тихо, скрыто, но разрушительно.
Заболевания суставов воспалительного характера называют артритами. Это ревматоидный артрит, подагра, болезнь Бехтерева, инфекционно-аллергический артрит и др. При артрите может быть поражен один сустав. Тогда говорят о моноартрите, а может быть множественное поражение, которое носит название полиартрит.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Никто не хочет в пожилом возрасте испытывать мучительные суставные боли и лишаться возможности активно двигаться. Поэтому о здоровье опорно-двигательного аппарата нужно подумать уже тогда, когда у вас еще ничего не болит.
Конечно, здоровье суставов зависит от многих факторов, поэтому важно сохранять баланс всего организма. Любое возникшее заболевание одного органа влияет на состояние другого, ведь все у нас в организме тесно взаимосвязано.
Общие правила профилактики, которые помогут сохранить здоровые суставы на долгие годы:
- Необходимо беречь суставы от чрезмерных перегрузок даже в молодые годы. Повреждение суставов и травмы, полученные в течение жизни отрицательно скажутся на их здоровье в пожилом возрасте.
- Адекватная физическая нагрузка для вашего возраста. Легкий бег, быстрая ходьба (если это выполнить сложно, то ходьба в удобном для вас темпе или на месте), Сгибание-разгибание, круговые движения конечностями. Помните: физические упражнения, выполняемые систематически, усиливают кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы и связки.
- Если у вас лишний все, то стремитесь к его снижению. Избавившись от лишних килограммов вы сразу почувствуете как вам стало легче ходить, выполнять различную работу по дому, в саду и пр.
- Питание и питьевой режим должны быть сбалансированными.
- Обязательно хорошо высыпайтесь. Во время сна ваши суставы отдыхают, поскольку не несут никакой физической нагрузки.
- Место для сна должно быть оборудовано правильно: специальный ортопедический матрац и хорошая подушка сделают ваш отдых полноценным.
- При переходе из горизонтального положения в вертикальное соблюдайте некоторые правила: не делайте резких движений, сначала сядьте на край кровати, опустите ноги на пол, вставайте, опираясь руками на кровать.
- Если врач предложит вам посещать занятия лечебной физкультурой, то не отказывайтесь. Инструктор научит вас правильным упражнениям, которые послужат хорошей профилактикой заболевания суставов или восстановления после травмы или острого периода.
- Многие любят погреть суставы в бане, сауне или просто в ванне. Конечно, тепло усиливает кровообращение, ткани лучше питаются, снимаются спазмы. Но не при всех заболеваниях суставов полезно такое прогревание. Поэтому прежде чем греть суставы, посоветуйтесь с врачом.
- Сейчас в аптеках много всевозможных лекарственных средств и биодобавок, витаминных комплексов. Некоторые из них продаются без рецепта врача. Но на мой взгляд, лучше за советом обратиться к врачу, который поможет подобрать препарат, по своему составу наиболее подходящий при вашем заболевании.
Правильное питание для людей пожилого возраста
Правильное питание, конечно, не лекарство при болезни суставов, но оно нормализует обменные процессы, а это очень важно. В рационе пожилого человека, который заботится о здоровых суставах, должно быть достаточное количество овощей и фруктов, рыбы и нежирного мяса, круп, источников ненасыщенных жирных кислот (рыбий жир, растительные нерафинированные масла, орехи), продуктов, богатых кальцием. Периодически включайте в свой рацион мясной студень, заливное и фруктовое желе.
Употребление неполезных продуктов сведите к минимуму. Конечно, трудно отказаться от вкусного застолья в праздник, но нужно помнить о том, что многие заманчивые блюда принесут вам лишний вес, а это негативно скажется на ваших суставах.
Лечение суставных заболеваний
Да, в пожилом возрасте у многих людей есть проблемы с суставами. Но нельзя все сваливать на возраст: мол, что теперь делать, годы такие… Не стоит надеяться на то, что заболевание само по себе пройдет. Да, боли на какое-то время могут уйти, снизится воспаление, но со временем они вновь вернутся. Поэтому не рекомендуется откладывать поход к врачу и начать лечение.
Даже если вам кажется, что врач вам не может помочь (или не захочет). Врач в любом случае должен обратить внимание на ваши жалобы, провести обследование и назначить лечение. И это будем всегда грамотнее, чем ваше самостоятельное избавление от проблемы. Сейчас существует много лекарственных средств, и вы сами вряд ли подберете себе необходимое при вашем заболевании. Диагностировать болезнь нужно обязательно в медицинском учреждении.
В копилке народных целителей также множество рецептов лечения. Но для их применения нужно обязательно знать какое заболевание стоит за болью ваших суставов. Однако, даже вполне можно нанести вред.
Желаю вам здоровья!
