Активная работа мозга продлевает жизнь

Активная работа мозга

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодняшняя статья будет посвящена  самому известному и в то же время самому неизведанному органу – головному мозгу. Наверняка многие из вас заметили, что люди, занимающиеся наукой или творчеством, зачастую проживают долгую жизнь и до конца своих дней продолжают заниматься любимым делом. С чем это связано? Может быть дело в любви к своей работе или просто их деятельность вынуждает мозг быть в постоянном поиске, эксперименте, не дает ему «уйти на покой» и расслабиться?

Активная работа мозга продлевает жизнь

Об огромных, но скрытых пока потенциалах мозга говорят и пишут давно. Нам, конечно, хочется верить, что так оно и есть, что мы используем только малую часть своих возможных навыков и знаний.

Ученые всего мира изучают возможности человеческого мозга и влияние его высокого развития на продолжительность жизни. Ведь работой всех наших органов управляет именно мозг. От того, насколько он развит и здоров зависит здоровье всего организма. Но тот факт, что активная работа мозга положительно сказывается на продолжительности жизни уже не оспаривается.

Конечно, возможности мозга еще недостаточно изучены. Сколько описывается случаев, когда человек побеждает свой недуг только благодаря своему желанию и усилиям жить! И напротив, быстрее погибает, когда сдается, не борется с болезнью. Замечено, что оптимистично настроенные люди и болеют меньше, и выздоравливают быстрее. И это тоже еще требует глубокого изучения.

В моменты тяжелых жизненных ситуаций, когда особенно «некогда» думать о здоровье (война, стихийное бедствие, семейные проблемы) человек заболевает редко, потому что он сконцентрирован на другом, на преодолении трудностей. Болезнь может его «захватить в плен», когда он уже расслабится, успокоится. Этот факт лишний раз подтверждает, как мозг руководит нашим состоянием, как вычленяет главное и отбрасывает второстепенное. Поэтому мозг надо постоянно нагружать умственной работой.

Как сохранить активность мозга до старости?

Думаю, что подавляющее большинство читателей хочет сохранить ясность ума до преклонных лет. А ведь очень многое зависит от нас самих. Внимательное отношение к своему здоровью – это основа здоровья вашего мозга. Что нужно делать?

  • Обязательно следить за своим артериальным давлением. После 40 лет измерять его дважды в день: утром и вечером. Это очень важно, чтобы не пропустить начинающуюся гипертонию.
  • Отказаться от вредных привычек, к которым вы по глупости  пристрастились в молодые годы. Особенно это касается курения в любом виде: кальяны, электронные сигареты, обычные – зачем губить свое здоровье? Они только преждевременно старят мозг.. Да и не современно это совсем. Сейчас цивилизованный человек стремится к здоровой и активной жизни. Ведь в ней столько всего интересного!
  • То же относится и к чрезмерному употреблению алкогольных напитков и наркотиков в любом виде. Это – просто разрушители мозга! Такие люди – просто самоубийцы!
  • Правильное сбалансированное питание  позволит вам «накормить» каждую клетку всеми необходимыми для ее нормальной деятельности веществами. Увлечение пищей с высоким содержанием жиров приводит к раннему атеросклерозу.
  • Движение – жизнь! Не зря это говорят. У подвижных активных людей мозг также работает хорошо.
  • Получайте больше впечатлений. Совершайте поездки и путешествия. Если бюджет или здоровье не позволяют вам посетить дальние страны и регионы, то можно ведь изучать свой родной регион. Поверьте, вы узнаете много нового, совершая экскурсии по своей области или республике, познакомитесь с новыми людьми.
  • Обязательно читайте книги! Если вам не нравится современная литература, то перечитывайте классику. Ведь знакомство с каким-либо произведением в школьные годы могло быть тоже поверхностным, а произведение – непонятым. Можно слушать книги онлайн на компьютере. Во время прослушивания вы можете занять чем-то руки, к примеру вязать. Получается, что делаешь два дела одновременно.
  • Рассматривайте альбомы работ художников. Ищите в компьютере новых авторов. Среди их работ также есть очень достойные произведения. После открытия новых для себя имен ноги сами понесут вас в Художественную галерею.
  • Играйте в шахматы, шашки, детские настольные игры. Хотя бы с внуками. Пусть они не будут для вас слишком занимательными, но вспомните, как мы сами любили игры в детстве, да и общение с внуками всегда в радость.
  • Слушайте классическую музыку. Богатство красок и картин, которые создает классика в человеческом мозге, позволяет улучшить концентрацию внимания, память, наполнить новыми эмоциями.
  • Очень полезно учить стихи, иностранные слова, географические названия, к примеру столицы государств мира.
  • Изучайте методики восточной медицины или нашей народной. Вы узнаете много нового, да и для каждого такие знания лишними не будут.
  • Разгадывайте кроссворды, шарады, головоломки, собирайте пазлы.
  • Очень полезно вести записи. Вспоминайте и записывайте какие-то события из вашей жизни, ведите дневник, можете доверить бумаге свои личные суждения по тому или иному вопросу: будь то психология, философия или политика. Комментируйте в читаемых вами блогах статьи. Ваше мнение – это ваше мнение, не стоит его стесняться. Всем никогда не угодишь, да это и не стоит делать.
  • Задавайте мозгу более трудновыполнимые задачи. К примеру, если вы правша, то попробуйте выполнять действия левой рукой, старайтесь осваивать те работы, которые вы никогда не выполняли: лепить, рисовать, вышивать и т.д.
  • Всем известно, что любое действие труднее выполнить с закрытыми глазами. Даже просто стоять на одной ноге. Так что дома можете пробовать выполнять несложные дела с закрытыми глазами.
  • Совершая пешеходные прогулки меняйте маршруты.
  • Пробуйте приготовить новые для вас кулинарные шедевры.

Ученые считают, что  для мозга важна именно непривычная, новая для него работа. В таких случаях в работу вовлекается большое количество нейронов, строятся новые связи, которые и активизируют возможности мозга и всего организма.

Особенно это важно для пожилых людей. Ведь они чаще всего живут своими накопленными знаниями, опытом, представлениям. И считают, что им уже не стоит тратить время на изучение нового.

Конечно, никакие упражнения не сделают вас бессмертным. Но факты – упрямая вещь. Люди интеллектуального труда живут дольше своих менее активных в интеллектуальном смысле сограждан. Это признано в мире. Попробуйте сохранить активность мозга до старости. Это и польза, и жизнь ваша будет интереснее. Согласитесь, что лучше прожить свою жизнь в здравом уме и памяти, чем дряхлым и немощным.

Здоровья вам!

Автор блога о здоровье и здоровом образе жизни Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: