Польза плавания

плаваниеПлавание — один из самых популярных и доступных видов спорта и, несомненно, приносящий здоровью огромную пользу. Многие люди круглогодично занимаются этим прекрасным видом спорта : летом — в реке, в море, а в холодное время года — бассейне.

Где лучше купаться — это спорный вопрос. В естественных водоемах, конечно, приходится преодолевать силу волн и ветра, а , значит, мышцы тренируются лучше. Да и морская вода оказывает благотворное влияние на организм человека. Однако плавание в открытых водоемах несет определенный риск. Бассейны, же более безопасны, обычно занятия проводятся под присмотром инструктора, который также может подсказать, как правильно выполнять то или иное движение или упражнение или вообще научить плавать, если человек не умеет. Ведь плавание является жизненно необходимым навыком.

Польза плавания не вызывает сомнений ни у кого. Это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, увеличение жизненной емкости легких.

Занятия этим видом спорта положительно влияют на закаливание организма, на его адаптацию к разнообразным условиям внешней среды. Повышается общий тонус организма, укрепляется нервная система, увеличивается выносливость, поднимается настроение.

Во время занятий чередуются напряжение и расслабление мышц, снижается нагрузка на позвоночник. Плавание способствует развитию гибкости тела и является простым и безопасным способом формирования атлетической фигуры.

Этот вид спорта актуален и для желающих избавиться от лишнего веса. Ведь калории сжигаются в 2-4 раза быстрее, чем во время занятий в тренировочном зале.

Кроме собственно плавания очень популярны различные упражнения в воде: аквааэробика, ходьба, растяжка. Все эти упражнения направлены на тренировку отдельных групп мышц. Занятия проводятся в группах под руководством инструкторов и доставляют большое удовольствие занимающимся.

Огромный плюс плавания — это практически отсутствие противопоказаний. Поэтому, плавайте на здоровье! Пусть оно укрепит ваш иммунитет и принесет массу положительных эмоций!

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

2 коммент. к "Польза плавания"
  • Марина

    Да плавание самый замечательный и универсальный вид спорта. Подходит всем категориям граждан. Всем, кто хочет похудеть — советую ходить в бассейн. Калории там сгорают быстрее

    Ответить
    • admin

      Да, если делать упражнения в воде, то калорий тратится больше, а по затраченным силам — не заметно

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: