Почему нельзя спать на животе?

сон на животеЭтот вопрос задала мне читательница в комментариях. Честно говоря, я никогда не задумывалась над этим вопросом. И не собиралась писать статью на эту тему. У меня самой такой привычки нету. Но многие люди для сна предпочитают именно такую позу. Поэтому я и решила прояснить этот вопрос и ответить моей читательнице новой статьей.

Почему нельзя спать на животе?

1.Чтобы ответить на этот вопрос представим, как мы лежим на животе. Не уткнувшись же носом в подушку! Правильно, голова повернута набок. В таком положении спящий сдавливает одну из своих сонных или позвоночных артерий, и кровь в мозг по ним практически не поступает. А если у спящего атеросклероз, и артерия на другой стороне «забита» холестериновыми бляшками, то мозг рискует остаться совсем без питания. А это очень серьезно.

Вот поэтому не стоит приучать себя спать на животе. Ведь даже если вы сейчас молоды и у вас нет еще атеросклероза, то в ваши пожилые годы вам трудно будет отвыкнуть от своей любимой позы для сна. Всем же пожилым людям необходимо контролировать себя и стараться спать, лежа на боку.

2.Лежа на животе мы сдавливаем свою грудную клетку и тем самым нарушаем нормальное полноценное дыхание. В таком положении человек не в состоянии сделать глубокий вдох-выдох, воздухообмен в легких ухудшается. В результате отдых становится неполноценным. Для спящего на животе необходимо больше времени, чтобы восстановить свои силы.

3.Сдавливание органов брюшной полости тоже не приносит «здоровья» нашим органам. Ведь в таком состоянии им труднее функционировать, они хуже снабжаются кислородом и питательными веществами. Сексологи считают, что в таких случаях мужчины и женщины могут обрести проблемы сексуального характера.

4.Сон «лежа на животе» вреден для нашего внешнего вида. Ведь утром просыпаешься, и все складки подушки отпечатались на лице. Это ужасно! Для молодых – это самый большой минус.

По большому счету пока человек молод, сон на животе для него не опасен, но лучше все-таки приучить себя спать на боку. Это самая рекомендуемая медиками поза.

А вот полежать на животе полезно. Особенно для почек. В этом случае почки расслабляются от нагрузки, не испытывают давления со стороны других органов и лучше очищаются.

Поза «лежа на животе» также полезна при некоторых болях в животе и желудке. Только не ложитесь на живот при полном желудке.

У каждой из поз есть свои положительные и отрицательные моменты. Сон на животе очень распространен, человек быстрее засыпает, но, как видите, у такой позы все-таки есть противопоказания, особенно для людей старшего возраста. Так что имейте это ввиду и как всегда выбор остается за вами! Хорошего сна вам и легкого просыпания!

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: