Отечность ног. Причины и профилактика

отечность ногОтечность ног – довольно распространенное явление особенно у лиц пожилого возраста. Сказать, что это только не привлекательно – мало. Можно сослаться на возраст и прикрывать отечные щиколотки брюками, но этим мы просто «убаюкаем» себя. За всеми появившимися изменениями скрываются нарушения в работе нашего организма.

Конечно, столкнуться с распухшими конечностями можно в любом возрасте, и причины, их вызвавшие, не всегда столь уж грозные. Такое случается, если вам пришлось идти пешком очень большое расстояние, находиться длительное время в малоподвижном состоянии, от большого количества выпитой воды после соленой пищи. Часто ноги отекают при сильной жаре, а также у женщин во время беременности. Но это все так сказать разовые отеки, они не держатся долго и не говорят о серьезных проблемах со здоровьем.

Если же они держатся длительное время, то в таком случае необходимо выяснить причину их появления и попытаться устранить ее, если это возможно.

Причины появления отеков ног.

Почему в организме человека наступают если можно так сказать такие условия, при которых жидкость легко проникает в межклеточное пространство и надолго задерживается, то есть ее удаление затруднено?

Нарушение венозного оттока – одна из наиболее распространенных причин появления отеков. Это может быть:

варикозная болезнь вен, при которой затруднен ток крови по венам, который приводит к застойным явлениям. В начале болезни отеки могут появляться только к вечеру, а после ночного сна пропадать. Но с прогрессированием болезни они становятся постоянными.

— тромбоз периферических сосудов. При тромбозе в связи с нарушением кровообращения отек возникает обязательно. При легком течении он нарастает постепенно в течение 2 – 3 суток и является незначительным. При более тяжелом течении болезни отек появляется за несколько часов. Лечение у сосудистого хирурга в этих случаях появления отеков обязательно, поскольку появление тромбов опасно для жизни человека.

Сердечная недостаточность очень часто становится причиной отечности ног. Мышца сердца не справляется с перекачиванием крови из нижних отделов к центру, и под влиянием повышенного венозного давления сосуды пропускают жидкую часть крови в межклеточное пространство. Для сердечных отеков характерно их появление на обеих конечностях, постепенное нарастание отека, плотная на ощупь кожа с появляющимися ямками при надавливании. Сердечные отеки сочетаются с другими симптомами: одышкой, тахикардией, слабостью.

Лимфостаз (слоновость) – накопление богатой белком жидкости из-за нарушения транспорта лимфы, происходящие из-за врожденных или приобретенных причин.

Почечная недостаточность. К появлению отеков из-за задержки жидкости в организме приводит и нарушение деятельности почек. Первыми симптомами являются утренние отеки глаз, но если не отнестись к проблеме внимательно, то в скором времени появятся отеки в конечностях.

Травмы. Полученные ушибы, растяжения и прочие травмы также часто приводят к появлению отека. Но такие отеки держатся несколько дней и сами пропадают в процессе лечения.

Неврологические заболевания. На фоне нарушения проницаемости капилляров при таких неврологических заболеваниях как инсульт, результатом которого стал паралич ног, полиомиелит могут появляться умеренные отеки.

Беременность. Появление отечности ног у будущих мамочек явление распространенное, особенное в конце беременности. Это явление не всегда указывает на патологию. Приятный, но все же лишний вес затрудняет вывод жидкости, а при употреблении соленой и жареной пищи положение только усугубляется. Если отеки незначительны и пропадают после отдыха, то они не считаются патологическими.

Если же возникает осложнение беременности (гестоз), при котором происходит стремительный набор веса, повышение давления, потеря белка с мочой и появление отечности, то такое состояние опасно и для мамы, и для ребенка. Лечение проводится в стационаре.

Пожилой возраст. К сожалению, отеки ног часто сопровождают нашу старость. Это, увы, естественное явление, происходящее из-за нарушения обмена веществ, недостаточного функционирования внутренних органов, лишнего веса и пр.

Лечение отеков

В связи с тем, что причиной отечности могут стать различные заболевания, то избавление от них связано прежде всего с лечением вашего недуга. Если ваша болезнь приняла уже хроническое течение, то постоянная поддерживающая терапия, ваше собственное внимательное отношение к своему здоровью и выполнение профилактических мер обязательно поможет уменьшить отечность ног.

Если же отек связан с каким-то заболеванием в острой форме или травмой, то при отсутствии других патологий в организме отеки ног исчезнут после вашего выздоровления.

В любом случае, для того, чтобы узнать причину отеков, необходимо пройти обследование в медицинском учреждении. Самолечение здесь совершенно не допустимо. Ведь причиной отечности могут стать очень серьезные заболевания, которые не только делают непривлекательными ваши голени и щиколотки, но и напрямую могут угрожать вашей жизни.

Поэтому не торопитесь пить мочегонные средства, использовать мази и гели, делать массажи, прежде узнайте причину. Возможно, вам необходимы совсем другие препараты и манипуляции.

После выявления причины ваших отеков и проведенного лечения посоветуйтесь с врачом по поводу средств народной медицины, которые вы можете использовать для поддержания и профилактики. Это может быть настой петрушки, льняного семени, свежие соки огурца и моркови, теплые ванночки из цветков ромашки и т.д.

Отечность ног. Профилактика

Проблема отечности ног требует внимательного к ней отношения. Главным является лечение заболевания, которое вызывает застой жидкости в тканях. Лечение должен обязательно назначать только врач. Да, я думаю, вряд ли кому-нибудь придет в голову заниматься самолечением при болезни почек, сердечно-сосудистой системы и пр.

Но может ли чем-нибудь человек помочь себе сам в борьбе с отеками или в предупреждении их появления? Конечно. Все эти рекомендуемые профилактические меры не только будут полезны в борьбе с отеками, но и в общем для вашего организма.отечность ног 1

— Укрепление сосудов и улучшение кровообращения. Следите за тем, чтобы в ваш пищевой рацион обязательно входили витамины: Р, группы В, витамины С, Е и А.

-Ограничьте потребление жидкости до 1 – 1,5 литров в день. На ночь лучше не пейте.

-Обязательно совершайте пешие прогулки. Движение – лучшее средство от возникновения отеков.

-Легкий массаж ног снизу — вверх улучшит здоровье ваших ног. Хорошо также выполнять несложную гимнастику для ног: сгибание – разгибание пальцев, ходьбу на «цыпочках», на пятках и на ребре стопы, катание мячика ногой, вращательные движения стопой в одну и другую стороны.

-Устраивайте чаще ногам всевозможные водные процедуры: контрастный душ, купание в бассейне и открытом водоеме, ванночки с морской солью, травяными настоями и эфирными маслами.

-Лишний вес не только вредит вашей внешности. Ноги прежде всего страдают от избыточных килограммов. Ведь им столько приходится «носить» на себе!

-Питание. Исключите или ешьте очень редко соленые продукты и жареные блюда, а также алкогольные напитки. Они вызывают жажду, что совершенно лишнее при борьбе с отеками.

-Ограничьте употребление сладкого, следите за содержанием глюкозы в крови, не допускайте заболевания сахарным диабетом.

-В свой рацион обязательно добавьте продукты, которые усиливают мочеотделение:

  • Свежие огурцы
  • Яблоки
  • Тыквенный сок и вареную тыкву
  • Морковь и морковный сок
  • Чаи с брусникой и калиной

Однако для поддержания необходимого организму калия и магния, который вымывается при усиленном выводе жидкости, ешьте изюм, курагу, орехи, печеный картофель.
Избавьтесь от вредных привычек. Особенно вредит сосудам курение.

-Если вам приходится в течение дня находиться в одном положении (допустим, сидеть за столом), то время от времени делайте несложные упражнения, как: подвигайте пальцами ног, сделайте сгибание — разгибание стопами, «походите» хотя бы на месте, а лучше встаньте и пройдитесь.

-Не сидите в позе «нога на ногу» — это очень вредно для сосудов ног.

-Во время отдыха старайтесь приподнять ноги повыше: если сидите в кресле, то положите ноги на стул, если лежите, то подложите под них валик или подушку.

-Высокие каблуки, узкие туфли, очень тесное нижнее белье и колготки – все это только для красоты, но никак не для здоровья ног.

Итак, мы видим, что отечность ног не является самостоятельным заболеванием.

Берегите свои ножки! Помните, что профилактика недуга – это самое лучшее «лечение»!

Автор блога о здоровом образе жизни Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

1 комментарий к "Отечность ног. Причины и профилактика"
  • alevtina

    Спасибо за полезные советы для профилактики отечности ног!
    Мне очень хорошо помогает чередование ванночек с прохладной и теплой водой, а также упражнение «велосипед». Ну и почаще ноги класть на возвышение.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: