Как развить силу воли?

как развить силу волиДа нету у меня никакой силы воли!» — так зачастую мы оправдываем свое нежелание и лень отказаться от вредных привычек или потрудиться, чтобы достичь намеченной цели. И вздохнем с облегчением, доказав себе и окружающим собственную слабость.
Что такое сила воли? И так уж она нам необходима?

А может, и действительно не заморачиваться по этому поводу? Жить не напрягаясь – что хочу, то и делаю, а нет желания – не делаю. Да… представила эту картинку. Ужас! Нет, это не жизнь! Так вообще можно превратиться в диванный валик!

Сила воли

– это одна из наиболее стоящих черт характера человека, это умение преодолевать препятствия, свое нежелание, свою леность в достижении поставленных целей. Именно от нашей силы воли зависит как мы построим нашу жизнь, чего добьемся, достигнем.

Собственно, сила воли – это и есть характер человека, потому что она является как бы его «ядром». Таких людей называют сильными, волевыми. Благодаря имеющейся силе воли формируются многие ценные черты характера: упорство, решительность, смелость и другие.

Если вы хотите прожить интересную полнокровную жизнь и добиться тех целей, о которых мечтаете, сила воли просто необходима. Ведь любая вершина в жизни требует многолетнего упорного труда, возможно, каких-то ограничений и прочее. И только сильный духом человек сможет справиться со всеми препятствиями и трудностями на пути.

Я не согласна с теми, кто говорит, что сила воли – это чисто приобретенное качество. Некоторые уже в детском возрасте проявляют характер и завидную силу воли. Но и отчаиваться не стоит, если вы не попали в это счастливое меньшинство. (А то, что их – меньшинство – очевидно. Все-таки чаще всего человек по духу своему слабоват.)

К нашему большому счастью силу воли в себе можно вырастить, воспитать, натренировать.

Как развить силу воли?

Формирование характера, саморазвитие и самовоспитание непростое и не быстрое дело. И если вы сегодня прошли мимо пирожного и не купили его (хотя очень хотелось!) то это не означает, что цель уже наполовину достигнута. Только постоянная работа над собой поможет построить по кирпичику свой характер. И это не обязательно должны быть только ограничения.

Надо признать, что главное в реализации своих целей это мотивация. Ваше желание или мечта должны быть хорошо продуманными и взвешенными. Вы действительно должны хотеть, чтобы ваши планы реализовались. Если сегодня у вас одно желание, а завтра – другое, то вряд ли вам удастся воспитать в себе силу воли.

Не идите на поводу у ваших сиюминутных желаний. Постоянно выполняя гастрономические или вызванные ленью требования вашего тела, вы взращиваете привычки, от которых впоследствии будет очень тяжело избавиться, как и от любой вредной привычки.
Не хватайтесь сразу за свое «воспитание» на всех фронтах. Выберете одну или две позиции и работайте над ними. Со всеми остальными уже будет справиться легче.

Выберете себе парочку предложенных рекомендаций и работайте над ними, чтобы они стали для вас легкими и обыденными.

  1. Старайтесь придерживаться определенного режима дня. Понятно, что вы не в пионерском лагере. У вас могут возникнуть непредвиденные обстоятельства: задержка на работе, командировка, домашние дела и т.д. Но прежде всего приучите себя вставать и ложиться спать в одно время. Просыпайтесь рано, не спите до обеда, даже если у вас выходной. Так же вредны и долгие ночные «посиделки». Соблюдение режима сна и бодрствования не только тренирует волю, но и является несомненной пользой для вашего здоровья.
  2. Приучите себя к порядку. Содержите в чистоте свое жилье, одежду и обувь. Вещи, которые вы наденете на следующий день приготовьте с вечера. Погладьте и почистите, чтобы утром не тратить время на поиски «чего бы надеть». Не складывайте грязную посуду в раковине – привыкайте мыть ее сразу после еды.
  3. Планируйте свой день и обязательно выполняйте все, что наметили. Не составляйте список «выше крыши». Если вы постоянно не будете выполнять намеченное, то будет расти недовольство собой и неуверенность в своих силах. Составляйте разумные объемы дел. Если только вы начнете откладывать на другие дни, то некоторые из дел так и останутся невыполненными, потому что мы всегда найдем причину, чтобы не делать то, что нам не хочется.
  4. Составляйте планы не только на следующий день, но и на неделю, месяц, год. Если вы приучите себя следовать «своему списку», то убедитесь в том, как много оказывается можно всего успеть сделать и как хорошо, что какие-то дела, которые всегда откладывали «на потом», уже выполнены!
  5. Очень хорошо дисциплинирует спорт. Начните хотя бы с обычной зарядки. Она необязательно должна быть утренней, но приучить себя к ней тоже можно. Если вы заставите себя ее полюбить и будете выполнять регулярно, то в будущем вам просто ее будет не хватать. Если вас не устраивает зарядка, то можно выбрать для себя ходьбу или пробежку в сквере. А раз в неделю можно посетить бассейн, покататься на лыжах или коньках – кому что нравится.
  6. Если вы еще не бросили свои вредные привычки, то избавляйтесь от них! Что может быть хуже рабства! А уж быть рабом сигарет и алкоголя – это ли не глупость и не издевательство над своим собственным организмом?
  7. Цените свое время, не тратьте его на пустые бессмысленные дела: бесконечные телефонные пересуды, многочасовые компьютерные игры, сидение в соцсетях и пр. Я не призываю лишить себя маленьких «радостей», но время на пустяки должно быть строго ограничено.
  8. Работайте над ограничением своих гастрономических предпочтений. Самая хорошая пища – простая и натуральная. К ней и надо стремиться. Не ленитесь готовить себе пищу! Употребляйте меньше (а лучше откажитесь) полуфабрикатов! Не засоряйте свой организм вредными продуктами!
  9. Боритесь со своими страхами! Страхи, как и неуверенность в себе очень портят нам жизнь, не дают развиваться, снижают качество жизни. Нельзя жить и постоянно чего-то бояться. Смелее идите к своей цели, отбрасывайте мешающую шелуху ваших комплексов. Вы — личность и достойны расти и бороться за свою счастливую полнокровную жизнь.

У нас вызывают восхищение те люди, которые смогли добиться в своей жизни каких-либо высот, известности, популярности. И зачастую мы не задумываемся, сколько сил и упорства они потратили. Кажется, что другим все блага падают «с неба».

Легче всего объявить себя невезучим! Не поддавайтесь на эти слабости. Развивайте в себе силу воли, уверенность, самодостаточность. И со временем вы убедитесь, что вам подвластно очень многое! Удачи!

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: