Как научиться говорить «нет» ?

как научиться говорить нетВсех нас в детстве воспитывают, учат хорошим манерам, помогать другим, не грубить и еще многому другому. Конечно, далеко не все вырастают идеальными. Но есть одна проблема, с которой сталкиваются в жизни практически все.

Эта проблема состоит в том, что у каждого человека возникают ситуации, когда приходится выполнять чьи-то просьбы, противоречащие нашим желаниям. В этот момент отказаться, сказать простое слово «нет», мы не научились. Нам неудобно, нам стыдно, мы начинаем что-то придумывать, чтобы не выполнять, короче, «мямлим», бледнеем, краснеем и ….. выглядим, честно говоря, не очень. Или врем, или нам жалко… понимай, как знаешь. Человек пытается нас убедить, уговорить, брать «на слабо» и, скорее всего , добивается нашего согласия. А мы в очередной раз идем против своего желания, кляня себя в душе за безволие и робость и в сотый раз задавая вопрос “как научиться говорить нет»?

Почему так происходит?

Причина часто кроется именно в нашей неуверенности в себе, нашей низкой самооценке. Мы боимся показаться мягко говоря плохими, неуслужливыми, жадными и пр. в зависимости от просьбы.

Именно этим и пользуются другие. Научиться отказывать людям в тех случаях, когда вы испытываете затруднение в выполнении их просьбы или просто вам придется «переступить через себя», нужно обязательно. Тогда мы перестанем быть куклами-марионетками в руках других людей, которые не ценят наше время, которые не считаются с нашими желаниями, а попросту нас не уважают.

Научиться говорить «нет» не очень просто, но необходимо. Вы сами почувствуете, как растет ваша самооценка, как улучшается качество вашей жизни. Ведь, если раньше вы выполняли чьи-то поручения, чьи-то желания, то сейчас у вас появится свободное время для собственных дел и интересов. И как не странно, окружающие вас люди по-другому начнут к вам относиться. Они наконец-то поймут, что у вас есть СВОЯ ЖИЗНЬ, СВОИ ИНТЕРЕСЫ, СВОИ УБЕЖДЕНИЯ, СВОЙ ВЗГЛЯД НА ТОТ ИЛИ ИНОЙ ВОПРОС.

Как научиться говорить «нет»?

  1. Оставайтесь вежливым, даже отказывая человеку в его просьбе.
  2. Поблагодарите, что он доверяет вам выполнение того или иного дела, и откажите ему.
  3. Говорите при этом  твердо, не оставляя собеседнику никаких шансов на уговоры. Смотрите ему в глаза, будьте дружелюбны, но уверены в себе. Не улыбайтесь при этом, не переминайтесь с ноги на ногу. Не показывайте собеседнику, что вы сомневаетесь, что вам трудно дается этот отказ.
  4. Не придумывайте несуществующие причины отказа. Это проще всего, но это неправильно. Будьте честны перед собой. В принципе вы не обязаны говорить причину. «Я не смогу это сделать — значит, не смогу»
  5. Не меняйте свое решение, стойте на своем, если это противоречит вашим убеждениям.
  6. Не разрешайте людям давить на вас, не позволяйте им «сесть вам на шею».
  7. Сохраняйте в жизни свое «Я».

Попробуйте, и со временем вы почувствуете в себе уверенность. Желающих пользоваться вами станет все меньше и меньше. А вот людей, действительно уважающих и ценящих вас, вы приобретете.

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: