Гипертоническая болезнь

гипертонияГипертоническая болезнь, или гипертония — это повышение напряженности (тонуса) сосудов в результате их сужения. Среди причин общей смертности населения на долю болезней сердечно-сосудистой системы приходится больше половины всех случаев смерти. Основным фактором развития этих болезней является артериальная гипертония. У людей с высоким давлением ишемическая болезнь сердца развивается в 3 — 4 раза чаще, а инсульты — в 7 раз. Проблема высокого артериального давления просто угрожающая.

Артериальное давление здорового взрослого человека составляет 120/80. Обычно больные с «мягкой» артериальной гипертонией при давлении до 140/90 не обращают внимание на его повышение или его не чувствуют. Однако на их долю приходится около 60% всех осложнений.

Уровень артериального давления у людей постоянно варьируется и зависит от их активности. Например, сердцу совсем незачем работать интенсивно, если вы находитесь в состоянии покоя. Если же вы выполняете какую-либо работу или занимаетесь спортом, то для ваших мышц требуется большее количество кислорода, большее количество крови его переносящее и соответственно давление начинает повышаться.

В другой ситуации, например, если вы резко садитесь на кровати, то организм на это ответит повышением давления для обеспечения устойчивого снабжения мозга кислородом. Кровеносные сосуды брюшной полости и ног сжимаются, сердце начинает биться быстрее. Иногда это не срабатывает слаженно. И тогда человек чувствует легкое головокружение или слабость. Особенно часто это бывает с пожилыми людьми, у которых сосудистые рефлексы несколько замедлены.

Артериальное давление регулируется сложными нервными и гормональными механизмами и значительно меняется в течение дня (низкое — во время сна и более высокое — во время бодрствования), в зависимости от нашего настроения (напуганы мы или раздражены — давление повышается). Повышенное давление оказывает негативное воздействие и на маленькие артерии. Мышечный слой стенок артерий утолщается, сжимая сосуд и это препятствует нормальному току крови. Бывает, что мелкие сосуды лопаются, этим объясняется возможное носовое кровотечение при повышенном давлении.

Сердце — это главная мишень длительно текущей гипертонии. Повышенное давление для обеспечения снабжения тканей кислородом заставляет сердце работать в усиленном режиме. И такая напряженная работа приводит к увеличению размером самого сердца. На первом этапе увеличенное сердце обладает большей силой, но со временем сердечная мышца может стать жесткой и слабой и перестает обеспечивать в достаточном количестве потребность организма в кислороде.

На начальной стадии болезни можно полностью вернуть себе здоровье без медикаментозного вмешательства. Для этого нужен полноценный отдых и правильное, богатое необходимыми витаминами и микроэлементами, питание. Надо помнить, что артериальное давление управляемо. Важно не упустить время. Для тех, кто имеет лишний вес, надо взяться за его снижение. Курящим надо обязательно бросить курить. И употреблять значительно меньше соли. Если можете совсем от нее отказаться, то очень хорошо. Поменьше увлекайтесь тяжелой пищей и сладкими газированными напитками. Пейте лучше натуральные: домашний квас, настой чайного гриба. Тем более, что последний способствует снижению артериального давления и успокаивает нервную систему. Полезны занятия физкультурой, пешие прогулки, смена видов отдыха. Разнообразьте свой досуг культурной программой — ходите в театры, музеи, на концерты. И старайтесь меньше переживать, нервничать, сохраняйте душевное спокойствие.

Кто-нибудь скажет:» Ну вот советы одни и те же». Конечно. А мы их выполняем? Не ошибусь, если скажу, что только единицы следуют этим советам. Остальным же легче пить таблетки. Хотя, если врач вам назначит пропить курс седативных средств — не отказывайтесь! Ведь мы действительно очень порой напряжены, тревожны, раздражительны. И помочь своей нервной системе надо обязательно.

Для контроля давления обязательно дома имейте аппарат для его измерения. Хорошо записывать результаты измерений, чтобы анализировать динамику. И не доверяйте всевозможный лекарственным средствам «мгновенного оздоровления». Назначить лекарство может только врач, так как многие препараты имеют побочные действия.

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: