Гигиена полости рта

Гигиена полости ртаКрепкие и здоровые зубы – это большое счастье! Думаю, что со мной согласятся все, кому приходится, как говорится, дневать и ночевать у стоматолога. Но в любом случае: хорошие у вас зубы от природы или не очень, за ними нужно регулярно следить и заботиться.

Гигиена полости рта

У нас во рту обитает огромное количество микроорганизмов. Для них там благоприятная среда: тепло, влажно и много пищи. Если плохо следить за состоянием полости рта и не избавляться от многочисленных бактерий, то зубы и десны начинают портиться и болеть. Инфекция от плохих зубов попадает во внутренние органы и становится причиной различных заболеваний.

Гигиена полости рта – это не только ваша привлекательная улыбка, а что не менее важно – ваше здоровье, поскольку от качества пережевывания пищи зависит состояние желудочно-кишечного тракта и усвояемость полезных веществ из тех продуктов, которые вы потребляете. Думаю, что не нужно лишний раз говорить, что от состава нашей еды зависит нормальная деятельность организма. Ведь пища – это не только удовольствие, главная ее задача – доставить все нужные вещества, чтобы мы могли жить. Тщательное пережевывание пищи обеспечивает хорошее усвоение всех необходимых веществ.

В чем заключается правильная гигиена полости рта?

  1. Чистка зубов, языка и межзубных промежутков
  2. Полоскание полости рта и массаж десен
  3. Правильное питание для здоровья зубов
  4. Регулярное посещение стоматолога

Если соблюдать все правила, то у вас будут здоровые зубы, десны и свежее дыхание – это все, чего мы и хотим добиться.

  • Скажите, как вы ухаживаете за своими зубами? Скорее всего уход заключается в их чистке утром и вечером. Я угадала? Соглашусь, что, находясь на работе или учебе, некогда уделять внимание своим зубам, да и условия не всегда позволяют. Поэтому обязательный минимум – чистка зубов дважды в день: утром и вечером. Хорошо бы, конечно, и после каждого приема пищи (без пасты), но поскольку не все имеют такую возможность, можно обойтись полосканием. Тем более, что пища часто застревает между зубов или в районе десны, и вид получается некрасивый. Полоскание водой и обычная зубочистка помогут избавиться от остатков пищи (хотя бы видимых).
  • Начинайте процедуру с полоскания полости рта. После чего приступайте к чистке зубов. При чистке старайтесь делать щеткой больше вертикальных движений, то есть выметающих. Движения «вправо — влево» могут только больше загонять налет между зубов. Не налегайте на щетку с большим усилием. Сила – не помощник! Только повредите эмаль. После чистки зубов не забывайте почистить и язык. Почаще меняйте зубную щетку (за месяц использования она превращается просто в рассадник бактерий) и обрабатывайте ее дезинфицирующими средствами или хотя бы обычным мылом. В качестве дезинфицирующего средства можно использовать 3% перекись водорода или средство для полоскания полости рта.
  • Не храните зубную щетку в футляре, только в открытом виде, ручкой вниз. Футляры предназначены для перевозки щетки во время поездки.
  • Электрические зубные щетки особых преимуществ перед обычными не имеют. Но ими вполне можно пользоваться при желании.
  • Реклама рекомендует после еды жевать жевательную резинку. Честно говоря, от такого способа очистки ожидать многого не стоит. Но мягкий налет и какие-то остатки пищи, конечно, удалить ей по силу. В то же время при жевании резинки выделяется больше слюны, что также улучшает очищение. Главное – не превращать жевание резинки в постоянную работу челюстями.
  • Зубную нить тоже не всегда можно использовать, находясь на работе, поэтому применяйте ее дома, после последнего приема пищи во время чистки зубов на ночь. Ведь наша задача – перед сном тщательно очистить рот и зубы и не оставлять «питание» для бактерий. Нити бывают круглого и плоского сечения. Если расстояние между зубами у вас маленькое, то приобретайте плоскую нить. При значительных промежутках – круглую. Нити пропитаны специальными противомикробными составами и ароматизатором. Пользоваться нитью легко, а эффект хороший.
  • А еще лучше – приобретите ирригатор. Это – современное средство по уходу за полостью рта поможет поддерживать здоровье зубов и десен. Струя воды вымывает остатки пищи и налет из межзубного пространства, массирует десны. Особенно прибор показан для лиц, имеющих во рту коронки и мостовидные протезы. Ирригаторы бывают стационарные и портативные. Портативные, конечно, имеют меньшую мощность. Поинтересуйтесь у своего врача насчет прибора, пусть он вам посоветует какой ирригатор больше подойдет конкретно для вас. Пользование ирригатором не означает, что чистку щеткой нужно прекратить. Прибор достаточно применять два – три раза в неделю.
  • Полоскание полости рта – обязательная процедура. В воду можно добавлять сок лимона, настойку календулы, ромашки, шалфея, зверобоя, коры дуба или другого растения, обладающего противобактериальным и антисептическим свойством. Для полоскания можно готовить раствор 3% перекиси водорода – чайная ложка на стакан кипяченой воды. Полоскания благоприятны для десен. Они помогают вымывать остатки пищи и болезнетворные микроорганизмы из нашего рта, освежают и оздоравливают дыхание. Ведь недостаточная гигиена десен приводит к пародонтиту — воспалению тканей, окружающих зуб, к плохому запаху изо рта, к ослаблению способности ткани удерживать зуб и к его потере.

Как приготовить отвары?

Столовую ложку сырья (ромашка, шалфей, измельченная кора дуба и т.д.) заварить стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Процедить и использовать для полоскания полости рта 2 – 3 раза в день.

При воспалении десны рекомендуется раствор настойки прополиса, которым следует обрабатывать десну дважды в день. Можно применять соки алоэ и каланхоэ и также наносить их на десны во время их воспаления.

  • Делайте самомассаж десен. При этом можно использовать растительные масла: пихтовое, облепиховое, оливковое. Массаж должен длиться 3 – 5 минут. Для массажа выбирайте щетку с мягкой щетиной и это не должна быть та же щетка, которой вы чистите зубы. Щетку для массажа обязательно дезинфицируйте мосле каждого применения. В противном случае вы можете инфицировать слизистую. Можно делать также масляные аппликации для десен или аппликации из отваров трав. Они очень хорошо оздоравливают дыхание.
  • Очень важно регулярное посещение стоматолога. Врач удалит образовавшиеся камни (если они есть), почистит десневые карманы, залечит вовремя кариес, даст рекомендации по уходу и обратит ваше внимание на проблемы, которые есть или могут возникнуть в полости вашего рта.

Найдите своего стоматолога и желательно клинику с современным оборудованием. Сейчас врачи делают ну просто чудеса! Думаю, что люди постарше, которые помнят стоматологию советского периода со мной согласятся. Да услуги не дешевы. Но если начать смолоду регулярно и правильно следить за своими зубами, то стоматология не опустошит ваш кошелек. Главное – не затягивать время и не доводить зуб до «аварийного» состояния.

В последнее время медики склоняются к мнению, что на возникновение заболеваний зубов и десен все большее негативное воздействие оказывают продукты, которые мы употребляем в пищу. Много сладкой, мучной и рафинированной пищи плохо сказывается на состоянии зубов. Почитайте статью «Чем кормить наши зубы?» и скорректируйте свое меню.

Автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

1 комментарий к "Гигиена полости рта"
  • Жанна

    Сейчас возможностей сохранить здоровые зубы значительно больше. Поэтому всем желающим на долгие годы остаться со своими зубами надо просто не лениться ухаживать.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: