Биоритмы сердца

биоритмы сердцаВсе происходящие процессы в нашем организме подчиняются своеобразным закономерностям — биоритмам. Это было замечено еще в древности. Биоритмы бывают нескольких видов: суточные, лунные, солнечные и периодические. Самый важный биоритм — суточный, он характеризуется периодами физиологической активности и спада функциональных систем и органов, происходящих в течение суток.

Мы рассмотрим суточные биоритмы сердца — главного труженика в нашем организме.

В течение 24 часов наше сердце переживает пять периодов физиологической активности и пять периодов спада работоспособности. Зачем нам это нужно знать? Для людей с проблемами в сердечно-сосудистой системе очень важно знать то время, когда их сердце подвергается наибольшей опасности.

Периоды физиологической активности нашего сердца:

5,00 — 8,00
11,00 — 12,00
16,00 — 17,00
20,00 — 21,00
24,00 — 1,00

Спад физиологической активности наступает:

2,00 — 3,00
9,00 — 10,00
14,00 — 15,00
18,00 — 19,00
22,00 — 23,00

Рассмотрим наиболее важные моменты времени.

6,00. В это время следует быть очень осторожными эмоциональным и психически неуравновешенным людям, так как для сердечно-сосудистой системы эмоциональные срывы могут иметь плачевные последствия. Алкоголь и сигареты принесут в полтора — два раза больше, чем обычно. Остается только надеяться, что в такой ранний час — прием алкоголя крайняя редкость.

8,00. Окончание первого периода физиологической активности опасно для людей с заболеваниями сердца, поскольку в утренние часы часто возникают инфаркты. Поэтому для профилактики следует принять сосудорасширяющие препараты.

9,00. Время первого физиологического спада в организме. Артериальное давление понижается, однако сердце работает на полную мощность.

11,00. Работа сердца ритмичная, спокойная. В этот период хорошо заняться физкультурой, поплавать в бассейне, совершить пробежку в сквере.

13,00. Резкое снижение работоспособности органов кровообращения. Снижается уровень гормонов и артериальное давление, наступает чувство усталости. Работа сердца на пределе. Необходимо снять напряжение, отдохнуть. Можно прогуляться на свежем воздухе, а лучше всего — поспать минут 30 — 50.

14,00. Второй физиологический спад в организме. В это время обезболивающие средства, особенно сердечные, оказывают лучшее воздействие.

15,00. Силы возвращаются, мозг активизирует свою работу.

16,00. Третий пик работоспособности. В это время рекомендуется принимать препараты, снижающие артериальное давление, в данный период они наиболее эффективны.

18,00. Температура тела и число сердечных сокращений максимальны. В крови повышается уровень адреналина.

19,00. Прослеживается тенденция к повышению артериального давления.

21,00. Резкий спад работоспособности органов кровообращения, в том числе сердечной мышцы. Пульс становится редким и слабым.

24,00. «Совы» испытывают пик продуктивности, хотя нужно признать, что она ложная.

2,00. В это время кровяное давление и частота пульса минимальны. Приступы сердечных болей при стенокардии, инфаркты в это время особенно часты.

4,00. Так называемый час смерти — время, когда люди умирают чаще всего. Пульс в это время минимальный. Сердце, головной мозг и другие органы снабжаются минимальным количеством крови, поэтому в это время наиболее уязвимы.

В целом биоритмы сердца едины для всех людей. Суточным, годовым и периодическим колебаниям подвержены артериальное давление, активность головного мозга, глубина и частота дыхания, пульс, активность иммунной системы, периодичность выработки гормонов.
Природа таким образом подсказывает нам, когда ложиться спать, когда работать, а когда сделать в работе перерыв. Однако мы постоянно вмешиваемся в четкую работу своего организма и нарушаем режим, продиктованный природой. Эти нарушения приводят к депрессиям, стрессам, функциональным расстройствам, которые в дальнейшем оборачиваются гипертонией, стенокардией и инфарктом миокарда.
Для сохранения здоровья неплохо было бы взять эти сведения на вооружение и по возможности придерживаться биологических ритмов сердца.

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Автор блога Людмила

Спасибо, что заходите на мой блог и читаете статьи. Оставляйте свои комментарии. Для меня важно ваше мнение. Не стесняйтесь высказывать свое несогласие или, напротив, поддержку. Постараюсь отвечать каждому!

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: